对节后综合症SAY NO

春节假期已经结束了，各位蜜友们是不是有种“感觉昨天才放假"，“假期还没过够"的想法呢？由于我们春节期间都是在大吃大喝、亲友聚会、外出旅行中度过，整个身体机能和精神上都处于放松状态。但在享乐之后，混乱的作息时间和即将要面对的工作，也非常容易使我们患上“长假综合症"。下面几条都是节后综合症的表现，大家赶快自查一下，你是否也中招了呢？

①睡眠紊乱，头昏脑胀，失眠多梦。

②恐惧上班，越临近上班的日子越焦虑，有的人还会抑郁，心情烦躁。

③神经性厌食，节日里各种聚餐，导致近期开始没胃口，不想吃东西。

④退潮忧郁症，突然感觉孤单、寂寞、抑郁。

可能大部分人都会有不同程度的症状，下面就请大家跟随小编，逐一击败这些节后综合症吧！

症状一：睡眠质量不好 天天熊猫眼

由于我们假期里生物钟紊乱，总是晚上不睡，白天不起，这样的生活让大家一上班就在睡眠上遭遇“挑战"。对于这类情况，大部分人都可以在一两天内恢复，由于刚开始工作，可以选择较轻松的事情，循序渐进。晚上也不要加班，尽可能早睡。对于还没开始上班的人来说，提前一两天调整生物钟是非常有必要的。

而对于熊猫眼，我们可以使用一些含有月见草、接骨木、洋甘菊、薰衣草和葡萄柚的精油，配合相应的按摩来去除黑眼圈。相较于眼霜，精油可以更好地舒缓我们烦躁不安的情绪，促进眼周血液流畅，从而消除黑眼圈。 在眼霜的选择上，我们除了需要注意功效，更要防止使用后由于过于滋润产生脂肪粒。

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症状二：恐惧上班，有的人还会焦虑、抑郁、烦躁。

假期里我们和家人、朋友过着非常惬意的生活，越是临近假期结束，我们就越是烦躁。对于还没开始恢复工作的朋友们，现在可以适当收心，把心态放平和。其实不论是休息7天、10天还是15天，总是要回去继续工作的嘛，如果真的出现非常强烈的焦虑感，不妨去泡个温泉，做一下按摩，睡前也可以点一些舒缓身心的香薰蜡烛。

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