据说“炫腹”能红 袁姗姗都有马甲线了你怎么还在吃

日前，袁姗姗在微博上PO出一组晒马甲的照片，转发速速就上升到了7万多，点赞数也突破20万。小编都惊呼了，袁姗姗平日里看着脸肉肉的， 完全不知道“脱了"之后，身材…竟然这么完美，这硬朗的线条，这傲娇的马甲线，胖子们都颤抖吧！

于是，网友们就开始调侃：看脸的世界当不了女神，身材确实杠杠的女神啊！那些曾经叫嚣着“袁姗姗滚粗娱乐圈"的黑粉们你们都默默的退下吧，这才是女王的姿态！小编都瞬间路人转粉了好嘛~

邓紫棋也是出了名的热爱健身，她经常在微博晒翘臀、紧实腹部和各种健身的照片。

米兰达·可儿虽然都已经当妈了，但是身材也是棒棒哒，虽然这是作为模特的基本素质，但是也挡不住小编对辣妈的爱啊！

周秀娜大概是上辈子拯救了宇宙，于是这辈子才能把所有的有点都集于一身，天使容颜、波霸还有小蛮腰，连马甲线都毫不含糊，这是要逼死胖子的节奏。

蔡依林这几年也不少在身材上下功夫，看这腹部优美的线条就能明白啦！

别着急，你以为男人就能逃过小编的魔掌吗？

先来看看你们都爱的韩国小鲜肉丁一宇，长得暖男的样子但是身材要不要太好了点！而且胳膊和胸肌也不会给人过于壮实的感觉，可爱又有男人味有没有？！

彭于晏几年前还是个奶油小生，从《翻滚吧！阿信》开始就逐渐步入了肌肉男的行列，现在肤色变黑了，身材变好了、肌肉变得更块了，完全摆脱了奶油小生的称号，穿衣服也更好看了啊喂~

自从周杰伦开始秀身材的时候，大家都应该意识到，身材才是王道。连在小编心中“病态美男"的周杰伦都开始秀人鱼线了，你还坐在电脑面前一遍刷八卦一遍吃薯片吗？

张家辉也是从《激战》这部电影开始给小编留下肌肉男的形象的，开什么玩笑！张家辉不是肉肉的吗！突然这样有点心塞塞感觉。小编会告诉你张家辉已经快50岁了吗~50岁还有这样的健身精神才是真正值得敬佩好嘛~

那到底什么是马甲线&人鱼线？

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马甲线马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

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人鱼线人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌"，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

所以带着你的男/女朋友一起来练一个世纪人鱼/马甲线吧！

马甲线练成方法

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1、平躺在地上，举起右腿，放下，再举起左腿，放下。

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2、平躺在地上，双手放在脑后，起身左手摸右腿膝盖外侧，右手摸左腿膝盖外侧。

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