揭秘维密天使选拔内幕 想瘦就瘦就是这么任性

但维密超模们除了苗条，还必须要像运动员般强壮。亚历山大?安布罗休为了更好地演绎出重达20斤，镶满水晶的天使翅膀，每天都在做负重练习。而罗茜 汉丁顿 惠特莉，虽然身材足够瘦和性感，却因为没时间充分塑身而被淘汰。

维密天使Erin Heatherton走秀

5、穿高跟鞋拖地板

维密天使在光鲜聚光灯下的生活并不易。首先她们必须要忍受踩着5英寸的高跟在抛光的T台上走猫步。

近年来T台上流行的各种诡异高跟鞋也让模特不断叫苦，而很多模特的脚趾异型坏死在时尚界早已经不是秘密。中国著名模特杜鹃曾经在接受访问的时候就说过，走秀的时候经常脚会磨破皮，贴上一块创可贴还要坚持好几个小时之久。但她们不可以露出各种不美好的表情，要知道，只有模特走在台上，那么她一举一动，甚至微表情的变化都会被前排的贵宾们尽收眼底。

维密天使Erin Heatherton就为了练习自己穿高跟鞋的能力，穿着高跟鞋在公寓里拖地板。当然，这一举动也让她获得了人人称赞的紧致翘臀。她在2010年接受《嘉人》的采访说：“穿高跟鞋拖地板，真的有提臀效果！

维密天使Adriana Lima火辣走秀

6、12个小时不喝水

作为维密的模特，你得时不时就12个小时不喝一滴水。

2011年Adriana Lima在接受《电报》采访时说：在维密年秀开始前12个小时，她完全停止喝水，为了防止身体有一丁点浮肿，她必须让自己保持在一个脱水的状态。

想想这些尤物，她们如何在脱水状态下还能尽情表演？真是个奇迹！

闺蜜推荐5条你也可以办到的维密天使的瘦身秘诀

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1、玩转跳绳

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单、有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

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2、挑出一天不进食不锻炼

很多人都会盲目的节食或者盲目的锻炼，这对我们的健康塑形并没有任何好处，想要又瘦又美还健康，每月一天的健康清肠节食是必须。适时地让每天被塞满油腻食物、不停吃喝的肠胃休息一下，尽可能的让肠胃净空。

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3、自制低脂沙拉酱方法

胡萝卜沙拉酱的做法：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个柠檬(榨汁)、一小汤匙砂糖、两大汤匙淡酱油、100～120毫升醋、130毫升橄榄油、少量黑胡椒。先用搅拌机将胡萝卜、苹果和洋葱搅碎，然后放进柠檬汁，再放进砂糖、盐、酱油后进一步搅成糊状；取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油。

自制低脂沙拉酱，做出来的沙拉酱不仅口味随自己喜好，还是绝对的健康食品。

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4、选择与自己性格相反的运动

选择与自己性格相反的运动方式，效果显著，如果你是一个内向好静的人，就选择运动量较大的运动项目，如跑步，溜滑等。如果性格外向，就选择瑜伽等等。特别注意的是运动时只能喝水，不要吃其他东西，运动后一两个小时内也不能吃东西，两小时后什么都可以吃了，不用禁食。

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5、21天练习法让身材不反弹