香蕉长黑点到底可不可以吃？ 闺蜜解密香蕉养生学

从健康饮食的角度考虑，香蕉的食用，是要讲究方式和方法的。在日常饮食中，不少人会有空腹吃香蕉的情况发生，万能的闺蜜提示，这样的食用方式会给蜜友的健康带来弊端。

1、心肌梗塞

可以说在空腹状态下吃香蕉对人体健康影响是非常大的，这是由于在香蕉中含有大量丰富的糖和纤维物质，通常情况下这两种物质具有促进消化以及预防便秘的作用。但是如果是空腹状态下的话，这两种物质就会加快肠胃的运动，从而促进血液循环。而且胃肠内几乎没有可供消化的食物，这个时候吃香蕉很有可能会诱发多种胃肠道疾病。

而且随着血液循环的加快，这个时候人体心脏也会在不知觉中增加负担，因而容易先心肌梗塞等症状。因此专家提醒，一些本身就患有心脏病的患者应该避免在空腹的时候吃香蕉。

2、肢体麻木

对于司机而言最可怕的就是四肢不听使唤，这很容易发生车祸。然而在对嗜吃香蕉的128名汽车驾驶员进行调查后发现，其中有25%的司机在开车过程中出现有不同程度的肢体麻木情况，而有33%的司机则出现有嗜睡现象，其中曾发生交通事故的司机占20%。专家指出这与空腹吃香蕉有着很大的关系，如果短时间内过量食用的话会导致血液中镁增加，从而对心脑血管产生抑制作用。

香蕉中含糖量高达20%，如果正常食用的话是补充糖类、消除疲劳的理想食物。但如果过量食用的话，这两种物质会导致人体出现明显肢体麻木、肌肉麻痹等症状，这对司机而言是非常危险的的。

3、肠胃健康

经常在空腹状态下吃香蕉对胃肠道健康损害十分严重，这是由于香蕉具有促进肠胃蠕动的作用，如果长期如此的话将会严重影响到患者肠胃健康。尤其是一些本身就患有各种胃肠道疾病的患者，更要注意避免在空腹状态下吃香蕉，否则的话很有可能会导致病情加重。比如像食道炎、胃溃疡患者，如果经常空腹吃香蕉的话，会导致症状加重。

这部分在吃香蕉之前必须要吃些别的食物垫底，只有肠胃中有食物消化，才能避免香蕉损害健康。同时还要注意尽量少吃，一次性不能超过一根。