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李敏镐运动写真小腿细比模特 明星健身减肥陷入怪圈?

来源:闺蜜网 2016-01-08 15:22   https://www.yybnet.net/
[摘要]李敏镐运动写真小腿细比模特 明星健身减肥陷入怪圈?_韩国男星李敏镐为某品牌代言而拍摄的2015年春夏季写真的片场照在近日曝光.照片中,李敏镐目光炯炯有神,展现魅力,但小腿却细如
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韩国男星李敏镐为某品牌代言而拍摄的2015年春夏季写真的片场照在近日曝光。照片中,李敏镐目光炯炯有神,展现魅力,但小腿却细如女模特,这不经让万能的闺蜜想到之前某网友曝光的几张国外男星健身照。这些照片上的男星无不上体壮硕健康,但腿部却细如女性。什么时候明星健身陷入这样的审美怪圈?

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看完了李敏镐欧巴,我们来看看其他男星。

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如何让腿部线条更好看

看到以上的腿细肌肉男,万能的闺蜜只想说一句:拜托哥们,健身也别忘了练腿啊!所以,如何才可以锻炼的让自己的腿部线条更好看呢?眼看着,冬天都来了,春天还会远吗?春节快到了,夏天还会远吗?我们的瘦身也要马上提上日程了。下面,就跟着万能的闺蜜来一起看一看,如何可以让腿部线条更好看吧。

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1. 想强健小腿肌肉你需要:

为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

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2. 想强健跟腱肌肉你需要:

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!

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3. 想让大腿更紧致你需要:

如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

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4. 一定不能忘记的下蹲

当然,你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了,几乎所有人都会做。不过,要确保你不要做得太快,因为这会让它的效用降低。要记住,这个动作对于塑造臀部线条也非常有效!

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5. 尽情欢乐,在跳床上跳跃吧

如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条,试试跳床怎么样?这会是一个回报极高的投资。

如何你不想去健身房,就用这个跳床吧,找找回归童年的快乐。它不仅会给你最好的结果,还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。

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6. 爬山

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