李敏镐运动写真小腿细比模特 明星健身减肥陷入怪圈？

韩国男星李敏镐为某品牌代言而拍摄的2015年春夏季写真的片场照在近日曝光。照片中，李敏镐目光炯炯有神，展现魅力，但小腿却细如女模特，这不经让万能的闺蜜想到之前某网友曝光的几张国外男星健身照。这些照片上的男星无不上体壮硕健康，但腿部却细如女性。什么时候明星健身陷入这样的审美怪圈？

看完了李敏镐欧巴，我们来看看其他男星。

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如何让腿部线条更好看

看到以上的腿细肌肉男，万能的闺蜜只想说一句：拜托哥们，健身也别忘了练腿啊！所以，如何才可以锻炼的让自己的腿部线条更好看呢？眼看着，冬天都来了，春天还会远吗？春节快到了，夏天还会远吗？我们的瘦身也要马上提上日程了。下面，就跟着万能的闺蜜来一起看一看，如何可以让腿部线条更好看吧。

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1. 想强健小腿肌肉你需要：

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗?

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。

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2. 想强健跟腱肌肉你需要：

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！

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3. 想让大腿更紧致你需要：

如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。

在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次，你一定会看到满意的效果。

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4. 一定不能忘记的下蹲

当然，你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了，几乎所有人都会做。不过，要确保你不要做得太快，因为这会让它的效用降低。要记住，这个动作对于塑造臀部线条也非常有效！

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5. 尽情欢乐，在跳床上跳跃吧

如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条，试试跳床怎么样?这会是一个回报极高的投资。

如何你不想去健身房，就用这个跳床吧，找找回归童年的快乐。它不仅会给你最好的结果，还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。

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6. 爬山

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