同一件衣服谁穿最好看？ 有图为证让你哑口无言

你有时候有没有这样的感觉，明明同一件衣服，为什么穿在别人身上这么好看，而穿在我身上就像一块抹布？淘宝明星同款那么多，可真正穿出效果的又有几个？除了颜好是一个原因，还有一个原因也被大家忽略了。是什么呢？往下看你就知道了。

看到上面对比图，想必大家已经知道另一个原因是什么了吧！没错，就是身材！承认吧，这是瘦子的时代，满橱窗漂亮的衣服都是为她们准备的！不服吗？那就开始减肥吧！

针对学生党而言超级有效的减肥方法

好吧好吧，谁让我是万能的闺蜜呢？蜜友们小要求我必须全权满足。在减肥这一事业中，学生党当之不愧的领军人。这群天天坐凳子的“肥胖症高危人群"，往往一不小心就成为了上图中的反面人士！那么针对这一类型的人群，该如何减肥呢？趁现在寒假大把的时光，快看看下面的减肥方法，坚持以恒，月减10斤不是梦！

6:30~7:30am早餐时间

这个时间段，大概是学生族的起床时间。经过一夜的休整，同学们大都处于空腹状态，为了有更充沛的精力迎接一上午的学习挑战，热量补充就显得尤为重要。如果同时又能兼顾到瘦身，那就再好不过。

瘦身食谱：橙汁1杯+全麦吐司3片+水煮鸡蛋1颗+时令新鲜水果1枚

10:00~10:30am运动时间

经过半上午的学习，此刻的身体急需放松。学生减肥族们可千万不要错过这样一个瘦身好时段。利用课余10分钟时间，完成瘦身小动作，掉肉就在不经意间。

瘦身运动：

1、以130次/min的频率，在课余跳绳10分钟。

2、端坐凳上，小腿夹书缓慢上抬与凳高持平，保持姿势1分钟。连续5组。

11:30~12:00am零食时间

临近午餐时间，此时的你是否早已饥肠辘辘?诸位的意志力可千万不要在此时坍塌。此刻，适量的食用一些利于消化的食物，既不妨碍午时用餐，也能缓解饥饿感，让自己更理智的选择食物。

瘦身零食：低脂或脱脂酸奶一杯or粗粮饼干2块。

12:00~13:00午餐时间

正在减肥的学生族，午餐一定要正常食用。但在菜品的选择上，一定要尽量做到低脂、低油、低盐。在肉类方面，多选择白肉。多食用蔬菜可补充体内所需营养元素。主食上尽量选择五谷杂粮，以保证体内碳水化合物供给。

>>

15:30~16:00下午茶时间

这个时间段，学生非常容易感到疲惫，消化能力较好的同学肚子或许又在咕咕叫啰。消除疲惫+促进消化+能量补给是该时间段的关键搜索。

瘦身下午茶：清甜茶，有利于消脂解乏，美颜助消化。

材料：薄荷2g，干柠檬片1片，山楂3g，蜂蜜1匙

做法：将材料混合后，用沸水冲泡即可。

贴士：除了饮用清甜茶外，还可进食时令水果1颗。

>>

18:00~19:00晚餐时间

晚餐不宜过饱，用餐原则也同午餐。主食的摄入量尽量较午餐减半，适量增加蔬菜的摄入，尽量避免油炸及肥肉。

瘦身晚餐餐单：荷叶灰调服米汤，可利于健脾祛湿。

材料：干荷叶一张，大米一小把。

新闻推荐

全国各地逆天汤圆大联欢 闺蜜教你如何吃汤圆不发胖

全国各地逆天汤圆大联欢 闺蜜教你如何吃汤圆不发胖_3月5日元宵节,各地的逆天汤圆大联欢,你喜欢哪一种？汤圆甜甜QQ,很多人都爱吃!但其实,汤圆的热量并不低,5颗就约有300大卡的热量...