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跷二郎腿最容易长马鞍肉 你中招没?

来源:闺蜜网 2015-11-24 15:02   https://www.yybnet.net/
[摘要]跷二郎腿最容易长马鞍肉 你中招没?_咳咳,你是每天8小时工作都坐着吗?不但坐着,还特喜欢歪着坐、斜着坐,翘起二郎腿坐?其实吧,很多局部长肥都是因为你坐姿不良引起的.比如跷二郎

咳咳,你是每天8小时工作都坐着吗?不但坐着,还特喜欢歪着坐、斜着坐,翘起二郎腿坐?其实吧,很多局部长肥都是因为你坐姿不良引起的。比如跷二郎腿容易长马鞍肉啦什么的。

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什么是马鞍肉?它是怎么形成的?

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(左图:正常 右图:马鞍肉)

马鞍肉顾名思义就是骑马时靠近马鞍部位的肉,这个部位在大腿外侧靠近臀部的地方,因为久坐、缺乏运动、坐姿不良、下半身循环不佳等原因形成的两块难以消除的顽固脂肪。这个部位的脂肪像小腹和腰间的肉一样很难减下来,因为身体在运动消耗热量时,会先燃烧一般脂肪,这一类脂肪很少运动到、而且又囤积已久,最难消掉。

你可以想象一下,苗条的上半身加上柳腰,结果在臀部这个地方凸出来一大块是一幅怎样美好的画面,反正我是不敢看。

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要甩掉马鞍肉得先丢掉坏习惯:1、不要一坐就是一整天,别跷二郎腿、歪着坐。2、别不爱运动,饭后多散步。3、减少冰饮、甜品的量。

养成好习惯:1、但凡有站立的机会,一定要夹紧臀部的肌肉。2、工作间隙多做蹲起。

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让马鞍肉彻底消下来的4套入门级动作

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Step 1:单腿跪地,一只手撑地。一条腿上下摆动,做5组,每组5次。

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Step 2:反方向照做一次。

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Step 3:侧躺在瑜伽垫上,将上方的腿弯曲,下方的腿上下摆动,做5组,每组5次。

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Step 4:反方向照做一次。

动作非常简单吧,轻松就能甩掉马鞍肉!在运动前可以先涂一点塑身的产品来帮你燃脂。

娇韵诗

娇韵诗纤体精华乳(娇韵诗纤体大红瓶)价格/规格:520元/200ml>>

娇韵诗专利抗纹路配方含有冠兰花、天竺葵和苍朮根,可释放并排出囤积于臀部与大腿的脂肪。使轮廓更清晰细致,带来明显的提拉与抚平效果。

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加强结缔组织,预防橘皮脂肪形成。去橘皮核心成分——咖啡因:刺激血液及淋巴循环,加速脂肪的新陈代谢。茴香:茴香具有利尿、抗菌功能,促进新陈代谢,对改善蜂窝组织有神奇作用。

美容编辑Cherry说:我也是久坐族,而且得了懒癌……在小腹和大腿外侧确实囤积了很多顽固脂肪,这套动作我自己有试过,感觉效果还是挺不错的。彻底减掉马鞍肉没有捷径,就一个字:坚持。

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