养治结合，才是保“胃”之道

由于现代人生活节奏快，家庭事业、人际关系、心理及外界压力较大，精神高度紧张，很容易发生植物神经功能性紊乱，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，并且随着年龄的增长，导致脏腑功能下降，胃肠的发病率呈快速上升趋势。

再加上饮食不洁，食物被细菌感染等因素，导致胃肠内酸败物质增多，引起胃肠黏膜溃疡，由急性转化慢性甚至穿孔，更可怕的是容易引起合并症或癌症；由于缺乏对肠胃病的正确认识，能忍则忍，好一时算一时，直至病情越来越严重，才想到怎么去治疗；可治来治去，总也治不好，好一阵坏一阵，反反复复，痛苦不堪。

胃部保卫战 泥灸养生

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果；胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键；另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神情态的愉悦状态。

1.从生活作息上做起，最起码一日三餐药定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守；这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃宵夜可以弥补过来的，因为人地生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2.一般情况，胃消化功能不好的人，常常是吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡；硬的、纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些事物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃；食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化；汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难；入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡；如果觉得肚子空可以多喝水。

3.有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5．馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点；菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7．有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多后再开始工作，或者慢步行走，也有助于消化；总之，餐后不宜工作。

8.木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要食用太多。而且，移动要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9.非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效，尤其玉泥心经“脾胃通泥灸”更是防止胃病的有效方法。

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