稳住体重,保记忆

◎冯岳

美国疾病控制和预防中心发布的一项最新研究表明,无论体重基数是多少,保持稳定体重的老年人,不会出现大幅度的认知能力下降。

美国纽约市西奈山伊坎医学院研究团队一起分析来自美国国家阿尔茨海默病协调中心约16000名老年人的数据,对他们的记忆力、语言、思维能力和其他心理功能进行了全面测试,且每年对他们的体重指数(BMI)进行测量和记录。

经过大约5年随访后,每位老人都表现出一定程度的智力下降,但与BMI保持稳定的老年人相比,BMI波动较大人群的智力下降速度要快60%以上。即使排除吸烟、糖尿病、抑郁和增加阿尔茨海默病风险的基因等因素后,BMI与阿尔茨海默病的发病风险仍呈现出很强的关联性。

麦克马斯特大学的另一项研究也表明,体脂率高可能造成成年人的认知功能下降、逻辑思维和记忆力的衰退。无论如何,健康饮食和定期锻炼对大脑有好处。研究人员提示公众,保持良好的骨骼、脂肪和肌肉状况,对于老年阶段的健康大有裨益。

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