睡够7小时，骨头才够好

新研究提醒，睡眠时间与骨折风险显著相关。美国纽约州立大学选取了1.1万名平均年龄为63岁的绝经后女性，对其健康数据进行综合分析。结果显示，那些每晚只能睡5个小时的参试者在四项骨矿物质密度（BMD）指标中的得分明显较低。这四项指标分别是全身、髋部、颈部和脊柱，睡眠时间较短的女性，BMD数值相当于比同龄人老了一岁。在调整了潜在的影响因素（如年龄、种族、更年期、吸烟、饮酒、体重指数）之后，上述结果并未受到影响。

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