恰当焦虑助人生快行 ? 读斯科特·斯多塞尔《好的焦虑》

■张培胜

读完美国斯科特·斯多塞尔写的《好的焦虑》，感慨良多。人生是一个充满多难多险的旅程，焦虑会时常存在。如果没有焦虑，可以说，人人都在欢笑，世界都在快乐之中，那么，人类无限制索取，欲望终会毁灭自己。所以说，是焦虑带给我们思考，助力我们前行，让世界就得更美好，让生活变得更有诗意，便是力量的根基所在。

在作者斯科特·斯多塞尔看来，每个人来到世间，都伴随着焦虑出现，只不过不同的人不同时期焦虑的对象不同，轻重也不同。不可否认的是，焦虑会使人心情变差，生活质量变坏，提不起精神，甚至是一蹶不振，但恰当的焦虑，或是说自己可以承受的焦虑，却能激发自己的斗志，唤起不可估计的能量，迎接挑战，朝着个人目标前行。波士顿大学焦虑障碍治疗中心创始人戴维·巴洛说：“没有焦虑，很多成就就无法实现。运动员、演员、企业管理者、工匠以及学生们的表现会大打折扣；人们的创造力会消失；农作物可能也不会被种植。我们可能会在这个快节奏的社会中过着田园牧歌式的悠闲生活，坐在树荫下消磨我们的时光。这对于一个种族来说是致命的。”

恰当的焦虑何等重要，作者斯科特·斯多塞尔有亲身体会。2岁那年，他就是一个满心焦虑、充满恐怕的人，面对外面的风吹草动，他就会发抖。听到外面有人大声说话，他便惊吓得想逃走，紧张到不能说话，甚至失去自我，出现呕吐现象。家人对他施行心理治疗、药物控制，都无法缓解他的焦虑问题。随着年龄的增长，他自己意识到自己焦虑的严重性，他开始阅读大量有关焦虑方面的书籍，并结合自己的症状，查找现象根源，采取恰当的方法加以控制。时间久了，斯多塞尔自己成了治疗焦虑疾病的半个专家了。这本书，便是他自己刻苦钻研的结果。

在《好的焦虑》一书中，斯多塞尔的亲身体会告诉我们，焦点处在生理机制的控制之下，也就是说，是身体决定头脑，而不是头脑决定身体。当然，人的精神对身体影响更大。斯多塞尔在书中列举了多项科学实验表明，人的情绪会直接左右胃部功能。胃部的黏膜内层能够随着人的情绪变化而神奇地变色，有时胃黏膜是鲜红色的，而当人感到焦虑时，它就变成了苍白色。事实上，这与中医理论完全吻合，胃肠疾病大多是从个人坏情绪上得来的。斯多塞尔也有类似的体会，“焦虑的时候我会肚子疼，想上厕所。而肚子疼和想上厕所令我更加焦虑，于是肚子更疼，更想上厕所了。于是每次离家长途旅行都以同样的方式收场：我急匆匆、疯狂地奔向厕所，每到一处就像是对当地的厕所进行一次观光似的。”

治疗焦虑，斯多塞尔的方法多种多样，但要真正治愈，那是不现实的。原因很简单，总不可能用一把钥匙去开千把锁吧，每个人的身体、心理条件不一样，焦虑的种类不一样，采取的措施不尽相同，但我们可以参加活动、适应的药物治疗，抑制焦虑的过度放纵。在个人可控的范围内，靠自己勇敢向上的追求精神，一点一滴，把思想和行动融入具体的工作、学习和生活中，焦虑便悄无声息地缩小自己的影子，伴之而来的是人生进步的小快乐，这样状态持续久了，一个人便会从焦虑的阴影中走出来，实现自我救赎，助力人生快行，那是最好的人生状态。

新闻推荐

研究发现银河系中心在350万年前发生大喷射

新华社华盛顿10月6日电（记者周舟）澳大利亚和美国研究团队近来发现，银河系中心的超大质量黑洞在350万年前喷射出巨大能量束，像...