不生病的养生金句

不性急就不生病

中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，“快”是魔鬼。

有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。如果真的想做多一点，那你就要活得长一点，越是悠着点，你越能发挥作用。

不生气就不生病

很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。据美国亚特兰大疾病控制中心的研究，90%的疾病都和精神压力有关。

只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。不生气就不会生病。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。

不随意就不生病

要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。

不闲着就不生病

多活动，不贪图享受，保护功能，才能健康长寿。人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

不愁虑就不生病

女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来。”“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

不乱补就不生病

越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，认为吃了补药，就可以高枕无忧。有些有经济能力的人士，认为什么贵，什么珍稀，就一定是好的，于是千方百计搞来服用。

但事实上并非每个人都需要进补，进补像给花浇水施肥，花不同法不同。且任何事物都有个“度”，人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补，但是补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加，中医有时是以通为补的。

不熬夜就不生病

熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，则会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。

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