运动过度反而小病不断

运动过度反而小病不断

科学家发现，每周运动时间不超过小时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过限度，就过犹不及。据英国《每日电讯报》报道，过量运动的危害，可能跟根本不运动一样大。科研人员分析发现，每周运动小时是个上限，超过后，运动量越大对身体的损害也越大。

另外，美国《梅奥诊所学报》上报告说，他们研究了约名积极锻炼的心脏病幸存者，结果发现，通常锻炼得越多，死于心血管疾病的风险越小，但前提是别过度。跑步锻炼的人，如果每周跑步里程超过公里，则死亡风险开始上升；而对步行锻炼的人来说，这一转折点是公里。（光明网）

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