老寒腿是冻出来的吗？

冬至将近，还下过一场不小的雪，可是合肥的大街小巷里不乏穿着各式短裙的美女们。这几天天气转晴，爱美的晓丽也穿上了一身短裙薄丝袜。这样穿了几天，晓丽开始觉得膝关节酸痛不止，有时冷风一吹，膝关节疼得连路也走不利索了。这在年长的老人家看来，简直是“作死”，总是心疼地在一边叮嘱：到老了，你就知道厉害了，关节炎老寒腿哦。“老寒腿”真的是冻出来的么？

“老寒腿”和寒冷关系大？

膝盖受冷，到老就会得关节炎老寒腿？老人们祖祖辈辈传下来的这个问题对如今的年轻人来说都是个困惑。难道真的穿短裙冻出了关节炎？可让很多美女不解的是，新闻报道里日本女孩下雪天也是穿短裙光大腿，就不怕得关节炎么？一些海归也用亲身经历证实，在美国、日本等地留学时，发现那里的女孩，冬天很多穿着短裙、光着腿，可我们里三层外三层的裹着还觉得冷。如果照老人们的说法，美国、日本的女孩都要得关节炎了，但实际上并没有证据表明国外地区的关节炎发病率明显高于我国。

“现代西医认为，一般可将引起关节炎的原因置于关节炎的前面，称为‘××性关节炎\’。比如生活中因受到创伤引起的关节炎，被称为‘创伤性关节炎\’；因风湿性疾病引起的关节炎被称为‘风湿性关节炎\’；而因类风湿性疾病引起的关节炎则被称为‘类风湿性关节炎\’。除此外，还有‘化脓性关节炎\’、‘结核性关节炎\’等不同关节炎。”安徽省预防医学会专家李超告诉记者。

“在诸多关节炎中，最为常见的是风湿病造成的关节炎，现代医学研究显示，风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，而基因及免疫因素是造成患上风湿性关节炎的关键因素。老百姓常说的‘关节炎\’多为骨关节炎，它们与老化、关节达到使用寿命有关，还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，但大部分的关节炎并不会因单纯受凉引起，冬天穿短裙和得关节炎二者也没有直接的必然联系。很多人以为关节炎是冻出来的，可能与天阴下雨、气候转凉时，病患关节疼痛加重有关，与天气寒冷是没有关系的。”

“比如，有不少老人上了年纪，又伴有高血脂，下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢感到寒冷，这也是民间俗称的‘老寒腿\’的一种，但在医学上被称为‘下肢动脉硬化闭塞症\’，并不是简单地冻出来的。”

李超说，直接“冻”出来的病也有，比如“寒冷性脂膜炎”、冻疮、寒冷性荨麻疹、寒冷性多形红斑等。

关节其实很脆弱？

我们查阅到《年中国骨关节炎防治认知白皮书》发布的数字显示，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为%，平均每个人就有1人患病，患病人数不断增加，而且年轻人发病率逐渐升高。

据统计数字显示，女性一般从岁开始发病，男性一般从岁开始。在岁~岁阶段，骨关节炎的发病率急剧增高。在岁，骨关节发病率几乎是%~%。李超表示，但是现在中国人骨关节病的发病年龄正在低龄化，约一半以上的岁以上老人患有该类疾病，而由于年轻人运动不当外伤导致的骨关节炎也越来越常见。尤其是一些运动量较大的年轻人，由于运动损伤造成关节软骨被破坏，以及由此引发的软骨下骨结构改变以及滑膜的慢性炎症，致残率很高，需要引起大家的重视。

为什么骨关节炎这么普遍，而且容易造成损伤，甚至损伤之后还会引发高致残率？“那是因为关节这个零件有使用寿命”，安徽中医药大学解剖教研室主任王龙海告诉记者，关节内有一层软骨，也就是我们啃食猪骨、鸡骨时骨头表面那层白白亮亮的软骨。这些软骨有弹性，有韧性，并且很光滑，起到保护关节、抗冲击及抗磨损的作用。但随着人年龄的增长及一些过度使用的情况，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，关节也随之提前达到使用寿命，开始出现关节疼痛和活动受限等情况，也就是骨关节炎。

“骨关节炎是一种关节对磨损的自然反应。几乎所有的人到岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。而如果长时期的职业损伤，或运动员长时间的大运动量，则会加速这一改变过程。而且这是一个不可逆的过程，因为关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复，所以保护我们的关节是非常重要的。”

关节最怕的伤害是什么

医学专家指出，目前已知的各类骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、不当运动、雌激素缺乏、骨密度异常、吸烟、酗酒、滥用激素、维生素D缺乏、创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力等。其中，最需要引起现代人重视的就是不当运动。

“由于早年生活条件较为艰苦，老一辈人出现骨关节炎主要是因为负重劳作，而现在生活条件好了，大家不需要再从事繁重的体力劳动，但仍然有人因为运动不当导致关节磨损，比如有些人常年坚持的爬楼梯、爬山的锻炼方式其实是很伤关节的。此外，爱美的女士经常穿高跟鞋走路也会导致关节不正常磨损，提早出现骨关节炎。”王龙海指出。

“与标志着衰老的皱纹和白发一样，脆弱的关节也是人体衰老的一大征兆。人体的关节紧密相连，在身体内相互协调，稍有不慎就会引发关节损伤。其中髋关节、膝关节、颈关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节、手关节这八大关节的保护，是非常重要的，也是减缓衰老的重要手段之一。”专家们给大家提出了保护关节的具体建议。

登山爬楼这种锻炼方式不是人人合适。有些人爬山或爬楼梯后，往往膝盖会隐隐作痛，说明膝关节已有病变，再爬楼登山会使膝关节进一步磨损。有的老人喜欢采用半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，也是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，可以改为打太极拳、慢跑、散步、羽毛球、做体操等运动方式进行锻炼。

注意生活规律是可以防止很多疾病的。要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食的同时，加强锻炼，防止过度肥胖。因为控制体重，既可以减轻关节压力，也可强健关节周围肌肉可以保护关节。研究表明，肥胖容易损伤关节软骨，人体每减轻1kg体重，背部、髋关节和膝关节所受到的压力就会减轻4kg。

一些生活上的小细节，也是造成关节损伤的原因，需要改正。比如，不背重的单肩包，改成双肩包；不长期穿高跟鞋，办公室里常备平底鞋；使用护膝，加强对膝关节的保暖防寒；使用电脑时，鼠标要离身体近点，以免过度拉伸肘关节韧带；避免久坐、熬夜引起的关节退化； 不要采用跪着擦地等严重伤害关节的姿势劳动等等。

新闻推荐

美网民呼吁禁播煽动抢劫华裔歌曲

据新华社电（海洋）英国广播公司18日报道，美国白宫请愿网站上一项呼吁禁播煽动抢劫歌曲的请愿已成功收集超过10万人签名，因此白宫将必须就此作出回应。请愿者认为，美国饶舌歌手YG的《遇见劫匪》像“分步...