口医学知识适当流泪 能帮肝脏解压排毒

《黄帝内经》中说“怒伤肝”，“怒”不仅是脾气暴躁、常处于发怒的状态，还包括生闷气。生闷气看起来不发脾气，实则将生气或着急的状态藏在心里，这样会使得肝气运行不畅或受阻，瘀滞在胸腹中，继而横逆，侵犯其他脏腑。所以，平时要少生闷气，如果有不良情绪要及时释放出来。

中医认为，百病之生于气也。长期生闷气，易使肝气横逆犯胃，造成胃溃疡，严重的还会造成胃出血；生闷气可使气血瘀滞于胸腹腔中，导致乳腺小叶增生或乳腺癌；生闷气还会造成肝热，而肝热又容易使人生气，如此形成恶性循环。

此外，情绪不好，还会影响到记忆力和思维能力，从而影响工作和学习。爱生闷气，也影响人们之间的正常交往，成天闷闷不乐，更难交到朋友。

生闷气的原因多种多样，所以要避免也没有一个通用的方法。不过，生闷气终究是一个心理问题，所以只要心理上调整好了，就会慢慢释放，让心情平和下来。下面几点大家在生活中不妨试试。

1、寻根究源，对“症”下“药”。当生闷气时，先要查找原因，看是什么事情使自己这样，然后尽量用客观的态度来分析这件事情，要学会调整自己的思路，尽量把自己对事情的看法变得客观，你会发现，有些事情并不值得我们生闷气。

2、做一个心胸宽广的人。生闷气有时并不是因为遭遇不如意的事情，更多的时候是我们的主观内在素质的弱点造成的，比如过于注意自我，为个人利益患得患失，就容易生闷气。所以我们要学会“淡化自我”，不要时时纠结于个人的情感和得失，做一个心胸宽广的人，你会发现原来自己的世界这么宽广，自然就少了许多烦恼。

3、转移注意力。生闷气这种情绪是神经系统的一种暂时性联系，当遇到不愉快的事时，感官将这些刺激上传至大脑，使其产生与之相应的不愉快的情绪，在脑中就会形成一个优势中心。如果老想这事，那么不愉快的信息还会不断传入大脑，不断加强优势中心，“闷气”会越生越重。如果转移一下注意力，比如去看一场电影，听一段乐曲或去运动一会儿，新的愉快信息的传入，就会抑制不良情绪优势中心的形成。注意力转移了，闷气便会在不知不觉中烟消云散了。

适当流泪 能帮肝脏解压排毒

人们常以“男儿有泪不轻弹”来彰显男性的坚强。事实上，不论男女，适当地哭泣流泪倒不失为一种养肝方法，有泪不轻弹反而对肝不利。

因为强忍眼泪，实际上相当于把不良情绪藏在心里，属于情志不舒的表现。情志不舒可影响肝主疏泄的功能，而肝疏泄失常可导致气血运行不畅或逆行，引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不适 或疾病。

人的感情就像一座大坝，只能承载有限的水量，一旦愤怒或者悲痛超出人体所能承受的范围，多半会有发生“泄洪”的可能，此时若是一味地堵，大坝就会决堤。所以生闷气只会造成精神崩溃、胸中憋闷，长此以往就会造成肝经上的疾病。

清代名医喻昌在其《医门法律》中说“怒动于心则肝应”，人怒的时候不仅伤心更伤肝。然而中医有情志相胜理论，其中强调“怒伤肝，悲化之”，也就是说悲伤是可以制怒的。中医里将人发出的 声音分为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，其中哭对应的是肺。人哭的时候，肺气就会变得旺盛，肺属金，肝属木，而金克木，旺盛的肺气会将肝气给压下去，所以，哭能平怒火。

从现代医学的角度来看，适当的哭对肝脏也是有好处的。当人的精神处于压抑状态时，身体会产生一定的有害物质。美国生物博 士福雷曾做过一项研究发现：因为感情哭出的眼泪中的蛋白质含量，比因洋葱刺激而流出的泪水中的蛋白质含量明显高一些。而且，眼泪中还含有苯邻二酚和胺作用的盐类，这种物质能够改变人的情绪，并及时地将人体内有害的化学物质排出，保证肝脏的健康。

其实《黄帝内经》中也早就提出过这样的观点：肝开窍于目，泪由肝阴所化生，受肝气控制，故泪为肝之液。泪液和汗液、尿液一样，都属于人体的排泄物，里面含有一些对身体有害的生化毒素，所以难受、委屈、压抑时，就干脆哭出来。

当然了，哭本身也是一种比较剧烈的情绪，任何情绪表现过度都会有害健康，更何况哭还是一种消极的情绪，所以哭也不能过度，否则伤了肺气，身体气机的升降就会出现问题。发怒时，哭泣流眼泪的时间最好不要超过分钟，只要压抑的心情得到了释放即可停止哭泣。否则，肝气疏泄过度，会出现头晕、目眩、失眠等症状。

另外，我们的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣的时间过长，胃的运动会减慢，胃液分泌减少，胃酸过多，从而影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

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