长寿10大特质，你有几条

100岁以上的长寿者，早已经屡见不鲜。全世界不同地区的长寿者们，多具有一些相同的特质。

吃得纯净

纯净的饮食习惯可以保证消化系统正常运行，确保营养吸收和废物的排出，使得身体器官没那么快老化。

睡得舒服

曾经“世界上最长寿老人”、日本117岁的大川美佐绪，每晚至少睡够8小时，白天有时还要打个盹。可见好的睡眠对人的健康长寿有多重要。

动得勤快

调查研究显示，保持长距离的慢速散步习惯能够延长寿命。适度的锻炼可以使得健康最大化。

乐得交流

人是群居动物，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多和家人以外的人进行交流。这样大脑能积极运转，心情也会更好，防止抑郁、自闭。

想得乐观

研究报告显示，性格乐观的人平均寿命要比悲观的人长。乐观的人在工作、学习、体育、健康和长寿方面，都显示出容易成功的倾向。

笑得开心

笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能，还有益于神经、呼吸、消化、血液循环等系统，对人的健康长寿有调节作用。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

保持苗条

据美国衰老研究所的一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%，而苗条的女性、男性更长寿。

吃药谨慎

以长寿闻名的德国人从不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。只会在不得不用药时才用，错用、滥用药物都是最危险的。不乱吃药、保健品这一点值得我们学习。

不常发火

美国一项调查研究已经得出了“脾气好的人可以长寿”的结论。我国24所医学院校组成的老年医学综合考察队，对号称“长寿之乡”的广西巴马瑶族自治县的考察报告也证实了这一点。

身上有劲

研究显示，手的握力每增长1千克，死亡风险可降低3%，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。咀嚼力的强弱，还可以预测患痴呆风险的高低，咬东西越有劲，大脑越年轻，患病风险越低。 生 活

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