国际时讯 新加坡新闻 马来西亚新闻 菲律宾新闻 越南新闻 泰国新闻 柬埔寨新闻 印度尼西亚新闻 缅甸新闻 巴基斯坦新闻 德国新闻 法国新闻 美国新闻 韩国新闻 日本新闻 俄罗斯新闻 加拿大新闻 澳大利亚新闻 意大利新闻 英国新闻 印度新闻
地方网 > 新闻 > 国际新闻 > 美国新闻 > 正文

了解身体“自疗”能力 改善健康

来源:达州晚报 2016-04-25 18:53   https://www.yybnet.net/

人们有个头疼脑热的,自然想到上医院、跑药店,以便“药到病除”。可事实上,人体其实具有你想象不到的强大自愈力,在没有外力帮助的情况下,也能让很多小疾病低下头来。

研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%—70%的疾病都能够自愈。这是因为,人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出30多种药方来。

不仅如此,人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统,这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”、“用药”,从而达到治疗的目的。

“药房”能从头治到脚

只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门。

感 冒

大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5—7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

美国“健康播报网”建议,感冒后,以下9件事必不可少:

1、找张舒服点的床躺下来;

2、服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;

3、吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;

4、在床边或沙发边放置加湿器;

5、吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;

6、换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;

7、远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;

8、服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药;

9、你的病需要7天左右才会自行消失,耐心等它过去,如果症状一直持续或急剧恶化,最好请医生诊断。

小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等,当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。

轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。

失 眠

由于精神因素导致的部分疾病,更可以通过人体的自愈能力而与之告别。比如失眠,很多情况下一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。

发烧、腹泻等不适症状

身体的一些不适症状本身更是人体自愈能力的体现。

一是发烧。当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。如果身体虚弱,还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。

二是上吐下泻。孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要不吃东西,让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。

几招唤醒你的自愈力

那么,如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”,以供不时之需呢?国内外专家教了几招,帮你唤醒身体的自愈能力。

别滥用药物

千万不要一看到“炎”,就想到消炎药、抗生素,否则即使能缓解一时的症状,也可能产生耐药,给身体带来长久的伤害。

有个好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康。

睡足觉

研究人员发现,睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

每年交两个新朋友

一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

多步行 少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

孩子“脏”一点

与独生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子,患过敏或哮喘的几率要少,适当地接触一些如灰尘、泥巴等,有助于增强孩子的免疫力。(据新华社)

通川区常女士来电:

刚起床的时候右小腹痛,后来又不痛了,只要一用力就有点痛,比如仰卧起坐等,请问怎么医治?

市中西医结合医院医生答复:

常女士你好!根据你的描述,应该是肠痉挛或者胃肠功能紊乱引起的症状,需要遵医嘱服用药物和注意休息。热敷和吃流质易消化的饮食,少食多餐很重要。

达川区顾先生来电:

请问我左眼皮老跳是怎么回事?

达县人民医院医生答复:

顾先生你好!“眼跳”在临床上是一种常见的症状,一般不需要用药,适当休息之后症状就会减轻或消失。如果病情有阶段性加重趋势,反复发作或紧张时容易诱发,需要到医院检查就诊。

·本报记者 熊廷江·

新闻推荐

柯洁年内将对战“阿尔法狗” 具体时间地点待定

具体时间地点待定

相关新闻:
猜你喜欢:
1970-01-01 08:00
评论:(了解身体“自疗”能力 改善健康)
频道推荐
  • 公园里的捐赠 王溱
  • 图说天下 2022年04月16日A07版文章字数:434朗读:
  • 迄今发现的最远恒星 也许开启了研究早期宇宙的新窗口
  • 各地开展全民国家安全教育日主题活动
  • 俄通报乌千余守军投降美将供乌8亿美元军援
  • 热点阅读
    文牧野: 我一直追寻着真实与真诚... 王阳:《人世间》让人思考什么是活着... 国潮那么潮
    图文看点
    乡里乡亲
    张庭夫妇公司被认定传销 举报者:担心... 电影《花渡好时光》定档 回乡青年演... 从《少年》《下山》《踏山河》到《孤...
    热点排行