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缺乏交流对老人健康危害有多大?相当于吸烟 每周至少给 空巢父母打个电话

来源:达州晚报 2016-03-14 18:59   https://www.yybnet.net/

许多为人子女者或因工作,或因学业远走他乡。父母享受和子女短暂的春节欢聚幸福后,又迎来空巢孤独时光。

华中科技大学同济医学院心理学专家余毅震教授提醒,儿女每个星期至少要给父母打一个电话,这不仅利于老人健康,也有利于自己的健康。

子女与父母见面 平均每周仅半小时

73岁的王奶奶独居在汉口,一对儿女都在外地打拼,平均两三个月才回家一次。她最期盼的就是每周六晚上子女给自己打来的电话。王奶奶说,虽然只和子女在电话中聊几分钟,却是自己每周最大的期盼。

父母跟孩子聊聊家常和生活,子女与爸妈谈谈工作和学习,原本是家庭里最温馨的画面。然而不知何时起,匆忙的生活节奏使子女与父母沟通的心情和时间越来越少。

国内有学者曾对300名60岁至91岁的老人进行了调查,结果显示,老人平均每周与子女见面时间仅为半小时。

余毅震教授表示,现在大家经济上相对独立,居住地点也逐渐分离,所以家人、亲戚间关系疏远是不可避免的。现代家庭教育理念中,沟通的重要性往往被很多家长忽视。另外,中国的父母家长制作风比较严重,很少站在平等的位置和孩子交流,也造成了彼此交流上的疏离,孩子有事总是想方设法瞒着父母。

与父母多交流 效果超乎想象

子女与父母多交流沟通,会带来意想不到的健康效果。美国“健康”网近日载文刊登多项研究,指出与父母经常交流,和父母保持一种挚爱关系,能延长父母的寿命。

最新的《美国国家科学院院刊》发表的一篇研究报告指出,与朋友、家人或者社区情感联系很少的老人,比经常社交的老人早逝的几率高50%。缺乏社交活动对健康的危害,跟吸烟或不运动的危害不相上下。这是因为,缺乏社交活动会影响我们的激素及新陈代谢,肥胖、高血压、糖尿病和心脏病就更可能出现。

余毅震教授说,父母通过与子女交流,分享自己的喜乐愁苦,不仅能排遣寂寞,而且提供了一个表达、发泄和参与的平台,对身心的健康十分有利。

常与父母联系 也是为自己减压

余毅震教授表示,常与父母联系,不仅有利于老人健康,对子女也有很多健康益处:

1.缓解紧张。如果你感到紧张,可以打电话给妈妈。美国威斯康星大学的研究人员发现,听到母亲的声音,会增加产生亲密感的激素,并降低压力激素皮质醇的分泌,利于减压,安慰内心。

2.增加干劲。研究发现,给父母打个电话所产生的提神效果比喝咖啡更管用,这是因为一个爱你的人能够在潜意识里给你增加动力。

3.提升自尊。一项发表在《社会和行为科学》期刊的研究发现,经常与家人沟通会影响你对自己的认知与感觉。保持与父母定期良好的沟通,能够得到足够的欣赏和支持,可以帮助你提升自尊,拥有更强大的精神力量。

4.增加信任感和安全感。子女在与父母的闲谈中,能够感受到家庭成员的相亲相爱,体验到家庭生活的温馨,他们就会产生一种与人交往的信任感和安全感,对其一生都有积极的影响。

没时间打电话 微信点个赞也行

“上了年纪的父母最容易因孤独产生心理落差,子女最需要做的,就是避免这种落差的产生。”余毅震教授说,为人子女者,一定要和父母保持定期沟通,像关心他们吃饭、睡觉一样当平常的事情去做。

很多人有事了、需要钱了才想起来给父母打个电话,这样最容易让父母感觉失落。每个星期至少应该给父母打一个电话,如果真的很忙,哪怕说一句“我现在挺忙的,下周再跟您好好聊”,父母也会欣慰许多。

现在,不少父母都很“潮”,他们不仅常用电脑,而且还是新型沟通工具的使用达人,常常在微博、微信圈分享自己的生活。平时挤不出时间与父母谈心的子女,哪怕在微博、微信圈中给父母点个赞,父母也会很高兴。

余毅震教授同时提醒老人,除了丰富自己的生活外,在和子女电话交流时,要保持平等心态,不要高高在上,忽视了子女的心灵感受,扼杀了他们的话语权。家长要适当地给予子女肯定和赞赏,这会增强他们的自尊心和自信心,并且增加其对父母的好感,从而让他们更加乐于同父母沟通。(唐智峰)

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