缺乏交流对老人健康危害有多大？相当于吸烟 每周至少给 空巢父母打个电话

许多为人子女者或因工作，或因学业远走他乡。父母享受和子女短暂的春节欢聚幸福后，又迎来空巢孤独时光。

华中科技大学同济医学院心理学专家余毅震教授提醒，儿女每个星期至少要给父母打一个电话，这不仅利于老人健康，也有利于自己的健康。

子女与父母见面 平均每周仅半小时

73岁的王奶奶独居在汉口，一对儿女都在外地打拼，平均两三个月才回家一次。她最期盼的就是每周六晚上子女给自己打来的电话。王奶奶说，虽然只和子女在电话中聊几分钟，却是自己每周最大的期盼。

父母跟孩子聊聊家常和生活，子女与爸妈谈谈工作和学习，原本是家庭里最温馨的画面。然而不知何时起，匆忙的生活节奏使子女与父母沟通的心情和时间越来越少。

国内有学者曾对300名60岁至91岁的老人进行了调查，结果显示，老人平均每周与子女见面时间仅为半小时。

余毅震教授表示，现在大家经济上相对独立，居住地点也逐渐分离，所以家人、亲戚间关系疏远是不可避免的。现代家庭教育理念中，沟通的重要性往往被很多家长忽视。另外，中国的父母家长制作风比较严重，很少站在平等的位置和孩子交流，也造成了彼此交流上的疏离，孩子有事总是想方设法瞒着父母。

与父母多交流 效果超乎想象

子女与父母多交流沟通，会带来意想不到的健康效果。美国“健康”网近日载文刊登多项研究，指出与父母经常交流，和父母保持一种挚爱关系，能延长父母的寿命。

最新的《美国国家科学院院刊》发表的一篇研究报告指出，与朋友、家人或者社区情感联系很少的老人，比经常社交的老人早逝的几率高50%。缺乏社交活动对健康的危害，跟吸烟或不运动的危害不相上下。这是因为，缺乏社交活动会影响我们的激素及新陈代谢，肥胖、高血压、糖尿病和心脏病就更可能出现。

余毅震教授说，父母通过与子女交流，分享自己的喜乐愁苦，不仅能排遣寂寞，而且提供了一个表达、发泄和参与的平台，对身心的健康十分有利。

常与父母联系 也是为自己减压

余毅震教授表示，常与父母联系，不仅有利于老人健康，对子女也有很多健康益处：

1.缓解紧张。如果你感到紧张，可以打电话给妈妈。美国威斯康星大学的研究人员发现，听到母亲的声音，会增加产生亲密感的激素，并降低压力激素皮质醇的分泌，利于减压，安慰内心。

2.增加干劲。研究发现，给父母打个电话所产生的提神效果比喝咖啡更管用，这是因为一个爱你的人能够在潜意识里给你增加动力。

3.提升自尊。一项发表在《社会和行为科学》期刊的研究发现，经常与家人沟通会影响你对自己的认知与感觉。保持与父母定期良好的沟通，能够得到足够的欣赏和支持，可以帮助你提升自尊，拥有更强大的精神力量。

4.增加信任感和安全感。子女在与父母的闲谈中，能够感受到家庭成员的相亲相爱，体验到家庭生活的温馨，他们就会产生一种与人交往的信任感和安全感，对其一生都有积极的影响。

没时间打电话 微信点个赞也行

“上了年纪的父母最容易因孤独产生心理落差，子女最需要做的，就是避免这种落差的产生。”余毅震教授说，为人子女者，一定要和父母保持定期沟通，像关心他们吃饭、睡觉一样当平常的事情去做。

很多人有事了、需要钱了才想起来给父母打个电话，这样最容易让父母感觉失落。每个星期至少应该给父母打一个电话，如果真的很忙，哪怕说一句“我现在挺忙的，下周再跟您好好聊”，父母也会欣慰许多。

现在，不少父母都很“潮”，他们不仅常用电脑，而且还是新型沟通工具的使用达人，常常在微博、微信圈分享自己的生活。平时挤不出时间与父母谈心的子女，哪怕在微博、微信圈中给父母点个赞，父母也会很高兴。

余毅震教授同时提醒老人，除了丰富自己的生活外，在和子女电话交流时，要保持平等心态，不要高高在上，忽视了子女的心灵感受，扼杀了他们的话语权。家长要适当地给予子女肯定和赞赏，这会增强他们的自尊心和自信心，并且增加其对父母的好感，从而让他们更加乐于同父母沟通。（唐智峰）

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