清理舌苔有助防癌日本研究人员调查研究了名健康男女结

清理舌苔有助防癌

日本研究人员调查研究了65名健康男女，结果发现，舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人，与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比，前者呼气中乙醛浓度是后者的约3倍。研究还发现，清理舌苔后，呼气中乙醛的浓度也随之下降。乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质，因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。

打鼾不要用硬枕头

硬枕头可以说是鼾症帮凶，因为质地较硬弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子像被卡住一样，呼吸不畅，从而加重打鼾程度。对打鼾的人来说，应选择软硬适度的枕头，如荞麦皮枕头、茶叶枕头是首选，厚度以单侧肩宽为宜。

常吃咖喱饭易长胖

咖喱可以促进能量代谢和脂肪氧化，有利于预防肥胖。但在制作咖喱饭时，为了方便和口感，会选择咖喱块来做。咖喱块在加工过程中加入了淀粉和油脂，每块咖喱中约含有30%的油脂，吃多了不利于减肥反而容易长胖。

练太极拳提升幸福感

国内外多项研究发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫力等。一项研究对比了长期练习太极拳和习惯久坐不动的人的心理状态，发现常练太极拳能提升人的幸福感和自我价值感。

抱个枕头让你睡得香

用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个长枕。睡眠时侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样会使睡眠好，还可以使肩关节放松，减轻上肢关节的早晨僵硬的现象，有效预防关节炎。

吃饭加点醋帮助减肥

《美国饮食协会杂志》刊登的研究发现，吃饭时加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。研究人员指出，醋中的酸性物质可抑制淀粉的消化，醋的这种作用与纤维素相当，可以大大降低淀粉的消化速度，防止血糖骤升，同时还可增强餐后饱腹感，防止暴饮暴食。 综合人民网、《健康时报》

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