吃喝玩乐 如何在圣诞节中保持健康

圣诞节假期来临，愉悦的气氛总会令人放松下来，而这段时间也总会令人为发胖而烦恼，众多的节日美食诱惑着我们，寒冷的天气使我们将蔬菜沙拉换成了温暖的热汤，减少了出外活动的兴致，导致我们宅在家里越来越胖。那么如何才能在这个假期保持健康的体魄呢，美国某网站“amerikanki”近日发表的博文向大家推荐了几种方法，让大家即可以享受到这个难得的节日的快乐，又可以保持健康的体魄，保持身心愉快。

1、饭前吃一些

如果你不那么饿，就不会吃的太多。圣诞派对上都是一些高脂肪高热量的饮食。如果你在之前吃一些蔬菜和含健康蛋白质的食物，就不会吃那么多的垃圾食品了。但之前也不要吃得太饱，还是要留一些肚子来享受众多美味的，只要不是饿的你需要大吃特吃就可以了。

2、不要跳过三餐

你可能会认为在不同的饭局之间省略三餐就不会发胖了，但这样会降低你的新陈代谢，反而不容易燃烧脂肪。最好是少吃多餐，三餐不可少，五到六餐最好。每餐之间可以吃一些健康的小零食，比如水果蔬菜、鹰嘴豆泥或者是坚果。记住，千万不要错过早餐，不吃早餐对身体的影响实在是太大了。

3、坚持每天锻炼

不要让寒冷的天气阻止你锻炼的计划。制定一份锻炼计划写在日历上，每天完成之后打个勾。尽量不要错过每天的锻炼，尽管可能只是随便走走也好。其实走路是一个很好的锻炼方式，可以活动全身的肌肉，而且不用花很长的时间。如果你实在不愿意出门也可以选择室内的运动，重在坚持。

据新华网

新闻推荐

“房产税”预计2017年进入立法程序

根据国务院656号文件，从3月1日开始，《不动产登记暂行条例》正式实施，全国所有城镇都必须将其纸质房产档案录入电子信息库，并建立本地的住房信息系统。3日，全国政协委员、原财政部财政科学研究所所...