清新口腔， 从零蛀牙做起！ 好牙，不必和汽水说再见

喝汽水等饮料一定会导致蛀牙吗？任何事情都不是绝对的。事实上，汽水和蛀牙的关系并不像我们想象的那么严重。有研究证明，在过去的20年中，美国的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，18岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝汽水的人却越来越多。

营养界有句老话：没有不好的食物，只有不好的饮食方式。一般情况下，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适度饮用汽水不会直接导致蛀牙。因此，与其把导致蛀牙的责任推到食物身上，不如做好牙齿的清洁和保护工作。这样既能享受美食，又不必担心其损害牙齿。

蛀牙主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。如果没有进行及时清洁，久而久之，牙齿的珐琅质便会遭受破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。

小/贴/士

现实生活中，如果注意口腔卫生，蛀牙是可以尽量避免的。下面和大家分享几个日常的护齿细节。一口好牙齿其实也是体现了一个人的生活态度，让我们每个人从细节开始，呵护我们的牙齿吧！

1.牙不齐的人更要仔细刷。与整齐的牙相比，不规则的牙更容易藏匿细菌，导致患龋齿等牙病危险大增。

2.早餐前刷牙。有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。

3.未成年人不要洗牙。未成年人牙齿还未发育完全，不适宜洗牙。

4.用牙线时出血是好现象。不使用牙线，40%的牙齿表面得不到清洁。使用牙线时出血没有关系，那代表你触及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不会再出血了。

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