产后瑜伽瘦身　轻松变辣妈

本报讯产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。日前，市人民医院产科组织的产后瑜伽操培训活动就免费为20名新妈妈提供恢复指导。

据产科护士长蔡晓萍介绍，新妈妈在产后恢复中，瑜伽功劳不可小觑。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练可帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于新妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。”

（孙忠贤本报记者梁明）

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