5招让大脑保持年轻

“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应。”美国匹兹堡大学的一名神经生理学家如是说。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。当你碰上一些新奇、复杂的事情时，你的大脑就会通过在树突上产生新的树杈来进行反应。“反复多次之后，你的大脑就会越来越像个丛林———反之，则像加勒比海岛上的一棵棕树。”

如果你不喜欢纵横字谜以及数独，那就试试以下五种方法来让大脑变得更有活力吧。

1.玩桌游

经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”，更不用说，它们还能增进天伦之乐了。

2.旅游

当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天去办公室要挑战得多了。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

3.补脑

研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等的鱼油、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

4.挑战自己

拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，然后写下三件或四件自己不擅长的事情，然后试着去做那几件很挑战自己的事———大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。

5.记住，年龄只是一个数字

大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

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