减肥一次好处维持十年提到减肥不少肥胖患者都会为减后

减肥一次

好处维持十年

提到减肥，不少肥胖患者都会为减后的反弹而心生顾虑。近日，美国布朗大学的一项新研究显示，肥胖的人只要减轻20磅（约9公斤）的重量，就能对身体产生长远的积极影响。即使未来10年内反弹，还是有助于维持身体健康。

美国布朗大学精神与人类行为学教授蕾·温妮对参与糖尿病防治计划的3000名体重过重的人进行了研究，这些人用改变生活方式取代药物治疗方法。研究结果显示，如果体重平均减少14磅，患2型糖尿病的风险就会下降约58%，而且减重好处最多可以维持10年，即使后来体重反弹，身体还是会较健康。

研究人员指出，希望人们找到方法去改变饮食和生活习惯，而不是单纯依赖药物减肥。改变生活方式有助于人们健康减重，它包括跟踪饮食内容、减少摄取不健康的食物、增加运动等。健康减重，即使只减轻10%的体重，也能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压等问题，还能降低死亡率。

（据《生命时报》）

当心

4种异常出汗

汗出得太多并不是件好事。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕4种异常出汗。

手心脚心出汗多。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

白天动一动就大汗。白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。

半夜出汗多。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

（据《生命时报》）

甲醛清除剂

难以根除污染

甲醛是室内装修的重大污染源，这已成为消费者常识，品类繁多的甲醛清除剂也因此打入市场。在人们为如何正确选择甲醛清除剂而为难时，室内空气检测专家却指出，甲醛清除剂只能暂时封闭污染源，在短时间内阻止甲醛挥发，无法彻底清除甲醛污染。

室内空气检测专家黎鸿表示，市场上的甲醛清除剂主要以喷雾型为主，虽然它能暂时清除空气中的异味，但只是在污染源外层形成封闭介质，污染源头并没有得到解决，甲醛仍会大量释放污染室内空气。由于甲醛污染有持续挥发特性，通常持续5至10年，如果有产品称一次性根除或彻底根除，除非甲醛本身已挥发完毕，否则根本没有可能。此外，不少治理甲醛的产品原料使用了一些低劣化学合成物质，这也可能重新制造其他污染物质，导致二次污染。

专家建议，清除室内甲醛污染可综合采取开窗通风、放置活性炭和大叶面绿色植物等措施，并提高室内的温度和湿度，方能加速甲醛挥发，取得较好清除效果。

（据新华社）

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