穿得宽松 上班更累

健康新知

穿得宽松才舒服吗？对于上班族来讲，那可不一定！穿着宽松的衣服上班，也许反而觉得更累。据美国媒体报道，平时一些生活习惯也能使人无精打采，比如穿得过于宽松。

◇衣服过于宽松。穿着宽松有弹性的衣服，人体的肢体部位容易呈现下垂状，这就造成关节和肌肉的压力，氧气很难在体内畅通循环。穿得稍微紧身一些不仅可以矫正坐姿，促进健康呼吸，还有增强自信的效果。

◇衣服的颜色也很重要。诸如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究发现，白色能够抵消这种作用，让人精神、快乐；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素；黄色能够增强人的自信，鼓励人朝积极的方面思考。

◇早上喝咖啡。很多人有早上喝咖啡或茶的习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要适量，而且需要及时补充白开水。

（何筝 整理）

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