少吃、多动，这个道理都懂 想长寿，年轻时再多读点书

长寿似乎只是中老年人会考虑的问题，但那个时候，希望长寿可能已经晚了，因为长寿需要从年轻就做好准备。

年轻时少吃多运动

有研究认为，20多岁时少吃多运动，到40多岁时维持平衡良好的体魄，这样就会使人更长寿。

美国西北大学的研究人员对3000多名参与者进行了研究，研究数据包括血压、胆固醇、血糖、身体质量指数(BMI)、酒精摄取量、吸烟、饮食与运动。

结果显示，年轻人早年保持健康并多运动，会给身体带来许多长期的益处。因为少吃多动有助于降低患病风险，不吸烟、不饮酒也可降低晚年受疾病折磨的风险。

研究还发现，即使是有心脏问题家族病史的人，只要在年轻时保持健康的生活方式，也能降低患心血管疾病的风险———生活方式可能比基因还重要。

增加你的学习时间

美国威斯康星大学最新研究显示，美国人越来越长寿，而教育程度较高者寿命更长。该校学者碧姬·凯特林指出，受过大学教育者和没有受过大学教育者，过早死亡率的差距为35%，7年前这一数字为30%。

凯特林的研究结论是，高中毕业后每增加1年就学时间，75岁以前死亡的概率就减少16%。（黄文娟）

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