拉伸降压效果优于快走

有的医生建议高血压患者为控制血压尝试快走，而加拿大研究人员发现，做拉伸运动的降压效果更好。

加拿大萨斯喀彻温大学研究人员将40名年龄为61岁的中老年轻度高血压患者随机分为两组，要求他们每天运动30分钟，每周运动5天，持续8周。第一组坚持做全身拉伸运动；第二组坚持快走。

研究人员在8周运动开始前和结束后测量研究对象静坐和平躺时的血压，还使用便携式设备测量他们24小时内血压，以期获得较精准的血压数据。结果显示，第一组对象在三种类型测量中血压降幅大于第二组，但腹部脂肪不如第二组减得多。

专家表示，人们普遍认为 “拉伸运动仅仅是拉伸肌肉”，但它实际上也在 “拉伸肌肉间的所有血管，包括全部动脉血管”，“如果降低动脉的硬化程度，血液流动遇到的阻力将会减少”，进而降低血压。 王鑫方

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