严格作息才能保障孩子睡眠

研究发现，严格执行作息时间而非口头提醒，才能确保5岁到13岁的孩子在工作日期间睡眠充足。

研究人员以1622名父母为调查对象，他们至少有一个孩子处于上述年龄段，了解工作日期间孩子们的睡眠习惯。结果发现，相比不强求按时睡觉的家长，如果家长要求孩子严格执行固定的作息时间，让他们按点儿睡觉，孩子工作日达到最少睡眠时长建议的几率高出59%。

“要求孩子按时睡觉而不仅只是口头鼓励，更有益保障孩子睡眠充足，”研究领头人希瑟·曼森说。

根据加拿大为儿童制定的睡眠时间指导，5岁到13岁孩子每晚必须保证最少9个小时的睡眠时间，14岁至17岁孩子最少睡眠时间为每晚8个小时。

·袁原·

（据新华社）

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