情绪不佳时　别靠运动发泄

加拿大麦克马斯特大学主持的一项研究，调查询问了来自52个国家的12461位急性心肌梗死发作者。他们排除了年龄、吸烟、肥胖、高血压等其他因素的影响后发现，当人产生愤怒等情绪波动或者剧烈运动(这是患者的主观感受，对有些人来说可能是爬楼梯，对另一些人则可能是跑马拉松)时，在1个小时内心梗发作的风险会增加1倍;如果在生气的同时进行剧烈运动，心梗发作风险则是平时的3倍。同时，晚6点至半夜12点间发作的风险最大。

研究者指出：常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病;但极端情绪和过度的锻炼会使血压升高、心率变快，同时心脏自身的供血减少，这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。如果人们处于负面情绪中时希望通过锻炼来缓解压力，不要超出平时正常的运动量。

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