夏天减肥良品：爽口清香萝卜苗

在夏季很多人都喜欢呆在空调房间里，这样代谢就变得十分的缓慢，很容易导致发胖，怎么办呢？别担心，今天我哇减肥网的小编就给您介绍夏天减肥良品：爽口清香萝卜苗，不但能消暑还有很好的减肥功效。

夏季吃什么减肥？爽口清香萝卜苗

材料：萝卜苗一把、红色甜椒1/4个、黄色甜椒1/4个，炒白芝麻少许

调料：盐、白糖、橄榄油、白醋各少许

做法：将萝卜苗洗净、甜椒切丝，一起放进盘中， 撒盐、白糖、橄榄油、白醋拌匀，最后撒上白芝麻即可。

营养价值和减肥功效：

萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜苗可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。另外我哇减肥网（www.wowawowa.cn）小编告诉大家萝卜苗还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

祖国医学认为：萝卜苗性寒，味甘辛；入脾、胃、肺经。

消积滞，化痰热，下气宽中，解毒。主治食积胀满，痰嗽失音，吐血，衄血，消渴，肿瘤，痢疾，便结，偏正头痛等病症

每100克含水分91.7克，蛋白质0.6克，碳水化合物5.7克，钙49毫克，磷34毫克，铁0.5毫克，胡卜素0.02毫克，维生素C30毫克，另含有锌。淀粉酶、葡萄糖、氧化酶腺素、甘酶、胆碱、芥子油、木质素等多种成分。

1、增强机体免疫功能：萝卜苗含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

2、帮助消化：萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

3、帮助营养物质的吸收：萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

4、防癌抗癌：萝卜苗含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜苗所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

5、戒烟：这是近年来发现的一种食疗作用，机制尚不明了

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