睡得少很难靠午休和周末懒觉补回来

如果工作日晚上睡眠时间不够怎么办？许多人有意靠午休和周末睡懒觉补回来。但是法国一项研究显示，能以这些方式补够睡眠的人不足三成。

法国巴黎大学研究人员经由电话调查全国范围内超过1.2万名18岁至75岁成年人，了解他们睡眠情况后得出上述结论。这项调查显示，调查对象工作日期间人均每晚睡6小时42分钟，周末人均每晚睡7小时26分钟。将近36％的调查对象是所谓“短睡眠者”，即夜间睡眠时间不足6小时；28％的人自述睡眠不足，需要最多补充60分钟睡眠；19％的人需要补充的睡眠时间最多达90分钟。

为补充睡眠，18％的人自述会在周末睡懒觉，其中这样做的女性比例高于男性。另外，7％的人会以午休补觉。但是，数据显示，76％的人没能补够所需睡眠。

研究人员在最新一期《睡眠医学》杂志刊载的文章中写道，大约三分之一研究对象工作日期间受睡眠时间短和睡眠不足等问题困扰，但仅大约四分之一的研究对象能够经由午休和周末睡懒觉补足睡眠。他们提醒，每天睡眠时长不足6小时关联大量代谢类、心血管和精神类疾病以及多种事故，因此如何调整睡眠时间很重要。 据新华社

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