七旬老人拥有20岁免疫系统, 骑自行车是秘诀

据法国健康资讯网站“为何求医”报道，近期在《衰老细胞》杂志上刊登的一篇英国研究报告称，老年人经常进行体育活动，例如骑自行车，有助于保持免疫系统年轻化，七八十岁的老人也可拥有20岁的免疫系统。王莉兰

T淋巴细胞，免疫系统中的小战士

英国伦敦国王学院的研究人员研究了125位年龄在55岁至79岁之间的成年人的免疫系统状况，其中包括84位男性与41位女性。这些人的共同特征是数年来他们每周进行至少2.5小时的自行车运动。他们不吸烟，不经常喝酒，也没有患高血压。具体来说，这84位男性能够在6.5小时内跑完100公里，而这41位女性能

在5.5小时内跑完60公里。

研究人员做了一次对比研究，研究对象分别是75位57岁至80岁的老年人和55位20岁至36岁的身体健康但是不经常运动的年轻人。研究员们重点研究了位于胸骨上端的胸腺。在免疫系统学中，胸腺要确保白细胞和T 淋巴细胞发育成熟，这对于儿童发育成长起着非常重要的作用。随着年龄增长，胸腺渐渐萎缩，造成免疫系统功能下降。这就是为什么老年人身体更虚弱，比年轻人更容易生病的原因。

体育锻炼对免疫系统大有益处

在研究过程中，研究人员发现经常锻炼的老年人T 淋巴细胞比不经常锻炼的同龄人的T淋巴细胞更多、更有活性。而且他们的T淋巴细胞含量与年轻人相当。这些结果表明，经常进行体育锻炼，对免疫系统大有益处。

研究人员表示,从20岁开始，免疫系统每年衰退2 %至3% ，这是老年人更容易感染、更容易患类风湿性关节炎甚至得癌症的原因。这些七八十岁的自行车手拥有20岁时的免疫系统，这说明他们的锻炼对免疫系统起保护作用，防止其衰退。

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