4个妙招轻松唤醒“早起困难户”

对于很多人来说，早起是一件非常困难的事，甚至可能一整天都处于昏昏欲睡的状态。法国《玛丽－克莱尔报》就为大家介绍了几种不需要喝咖啡就可以在早起后保持清醒的方法。

洗一个冷水澡 洗澡是叫醒身体最好的方式。特别是冷水澡。一些研究学者表示洗冷水澡可以让人瞬间清醒。另外还有一点，因为洗冷水澡不会花费很长时间，所以可以节约用水还有水费。

给予身体足够的水分 在夜晚，我们的身体会进行新陈代谢，身体会流失掉一部分的水分。所以在早上起床后可以喝一大杯水，并且加入一些维他命c以给予身体足够的水分。

吃一份健康营养的早餐专家建议早上应尽量避免摄入高糖分的事物，如甜甜圈。食用过甜的食物对我们的身体没有任何好处。与此相反，富含纤维和碳水化合物的早餐会使你整个早晨都拥有好精神。另外，也要保证水果的摄入。

早起做一组伸展运动 在早起后可以做一组伸展运动，或者是外出散一会儿步，这样可以有效地唤醒我们的身体。（环球网）

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