中老年人在旅游中该注意些什么？

俄罗斯圣瓦西里大教堂

■注意事项

一、携带物品：

1.常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药也要随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。外出时除携带常备药品外，还要带上平时吃的药（包括保健药），并需按时按量服用。

2.携带好身份证、护照等证件。

二、合适的衣物：

为了防止受凉感冒，外出旅游，气候多变，带上防凉防晒保暖衣物，以防不测风云。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。以促进足部的血液循环。

三、人身安全：

1.老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。

2.旅行前一定要了解自己的身体状况是否适合本次旅游活动的行程安排。老年人身体各方面机能都在衰退，没有年轻人的活力和激情，身体最重要，其次是玩得开心。

3.人口稠密地方应谨防小偷。火车站、公交车、地铁、机场等人口稠密、流动性大的地方，是小偷公司的常驻办公地点。大家一定要把自己的包看管好，贵重物品随声携带好。在旅行过程中，不要单独外出，行程中或住宿酒店外也不要与陌生人随意搭讪，以免受骗导致财产损失或危及个人安全。

4.在旅游过程中，相应景点或相应活动如有禁止高龄人群参加的项目，为了确保个人的人身安全，建议不要参加，以免引起意外。

5.对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险，以防万一。

6.老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”，切勿盲目消费。

四、通信及行李物品：

1.请在出发前务必确认移动电话是否保持畅通，若出境旅游，建议开通国际漫游，以应对和方便工作人员联系以及在旅行过程中突发状况下的应急使用。

2.建议使用带轮子的行李箱，以方便托运及携带；托运行李前一定要将箱子上的旧托运条撕去，以防托运时行李运错地方；为防止行李被偷、被撬，建议行李上锁。

五、禁止及注意事项

1.出境时，带有危险性病菌、害虫及其它有害生物的动、植物及其制品是国际禁止进出境的（如皮毛制品、鸟蛋工艺品），如携带以上产品入境存在罚没的风险！如因个人喜好购买违禁品被海关罚没，全部责任由购买者自行承担。

2.遵守当地风俗习惯，不要随地扔纸屑、烟头、吐痰；不要在公共场所、酒店、旅游车上吸烟，在旅游过程中注意安全。

记者周子琪整理

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