睡眠不足易引起 不良饮食和久坐

俄罗斯罗格斯大学的科学家发现，睡眠不足容易导致人养成不健康的饮食习惯和久坐的生活方式。这一结论发布于医疗资讯网站MedicalXpress上。

有17.7万多名年龄介于8到17岁的青少年参与了这项实验。医务人员研究了参与实验者的饮食习惯、身体活动情况和睡眠事件。

睡眠不足是指12岁以下儿童每天睡眠时间少于9小时，12岁以上青少年每天睡眠时间少于8小时。研究结果发现，约40%的实验者睡眠时间少于医生的建议时间。

研究结果还显示，睡眠不足还会导致一些不良习惯的形成，包括久坐和饮食不当，并且这些坏习惯最终还会导致体重增加，进而导致肥胖。

研究人员指出，那些睡眠不足的实验者开始不吃早餐和有营养的食物，而去吃更多速食和甜食。此外，睡眠不足还影响了孩子的身体活动，他们开始更喜欢久坐的生活方式。（人民网）

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