走班 用双脚触摸城市

现代都市生活节奏越来越快，不知从什么时候开始，当很多人早上上班面对“开车堵死，乘车挤死”的尴尬境地时，一些人选择了步行上班，成了“走班一族”。“走班”，作为一项运动起源于德国，据说，当时德国的知识界看到汽车污染越来越严重，就发起一项“弃用汽车，步行去上班”的倡议，此后，这项运动迅速在德国及其他国家和地区受到欢迎。如今，“走班”已成了一种新的生活方式在白领阶层尤为受到推崇，据说，目前在上海、北京、重庆、广州等城市，每天都有几万甚至十几万人在坚持用这种步行的方式上下班，并且这个人群呈现迅速扩大的趋势。

走向健康美丽

中国中医曾有过“走路是百炼之祖”的论述，西方现代医学之父希波克拉底也曾说过“健走，人类最好的医药”。走路上下班不但能够改善身体的健康状况，加快血液循环，促进新陈代谢，还可以缓解人们的紧张情绪，对身体健康十分有益。另据世界卫生组织有关资料显示：步行对身体很有益处，能增强心脏功

能，增强心搏输出量；能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助。对于女性，一个星期步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌患病率，而一般的女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，经常步行可以使骨骼变得强健，减少患骨质疏松症的可能性。

“走”出一个通畅的城市

放眼全国大大小小的城市，汽车的销量节节攀升，我们会发现自己所生活的城市似乎越来越堵，与此同时，汽车尾气的排放也越来越严重。因此，正如上世纪80年代的那些德国知识界人士一样，在我们的身边，现在已有越来越多的有车族也放弃开车，或干脆卖掉自己的汽车，加入这项低碳环保的运动。有些时尚的年轻人甚至将“走班”队伍扩充到了网络上，组建了自己的QQ“走班”圈子，寻找同路的“走伴”。“我觉得走路上班很有意义，低碳又环保，告别了嘈杂的公交车厢和紧张的脸，步伐想快就快想慢就慢，由自己控制，像人生由自己主宰一样，心情很舒畅。”快退休的张先生特别推崇“走班”,现在每天花40分钟走路上班。他希望类似的有益活动能够由哪个部门来倡导和组织，相信响应的人一定不会少。

“走班”体会乐趣生活

现代社会，人们对效率和速度的要求在无形之中给自身带来了诸多焦虑，作为生活在水泥都市里的现代人，更多时候是学会了奋力向前，而忘记了如何减速、如何环顾周围，去欣赏生活的本原。尝试走着去上班，用双脚细细地触摸我们所处的城市，享受健康、享受生命，享受在路上的每一天。

通过走路的方式，使得我们有机会让生活的节奏稍稍放慢一些，有了更多的时间用来思考，近距离地观察我们生活的本然。想象一下，清晨的阳光洒在脸上，风中传来青草的气息，一边走一边聊，脚步或从容或急促，配合着耳中音乐的动感节奏，一路快走，到达办公室，由于运动激活了身体的各处细胞，激扬热情的情绪又会给一天的工作带来动力；下午，结束了一天的忙碌，随着耳中音乐的和缓轻盈徒步慢行，慢慢将一天的生活沉淀下来。

“走班”，让心灵得到放松，如果觉得一个人走太孤单，还可以通过网络加入走班俱乐部、“走班”群组，和同路的人们每天相伴而行。既增添了“走班”的乐趣，也扩展了自己的朋友圈。就像小时候我们去学校上学，总是会先去顺路的小伙伴家里等一等，这是一个非常愉快的过程。或许在走班的过程中，我们还能找回一些当年的影子。据《新民晚报》

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