女人“热”养生

冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

暖脚促睡眠 双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用４０℃左右的热水泡脚１５—３０分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

暖水防妇科病 做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的５倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

暖体护子宫 大家都知道天冷穿得少会引起风湿性关节炎，但其实女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。晓路

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