黑豆减肥方法 没有风险的减肥方法

在这个减肥的时代，很多的减肥方法融入到我们的生活中，那么，哪种减肥方法没有风险呢？今天为大家分享黑豆减肥方法，没有风险没有反弹的减肥方法！

非常有效的黑豆食疗减肥方法介绍：

黑豆能减肥，更是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，卯起来吃黑豆就能瘦！吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。吃法对了，黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。

黑豆减肥第1招来泡瘦身养气黑豆茶（约需25g黑豆=93卡）

研究证实，烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用电锅的外锅直接翻炒，更简便、又省时。烤好的黑豆，放凉后当零食吃，酥脆香甜；放入保温杯中，冲滚水焖7-10分钟，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。

黑豆减肥第2招来做元气黑豆浆（约需20g黑豆=75卡）

蒸黑豆约50g倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打碎，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末即可！

1.准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打碎，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成。

2.冬天可将打好的黑豆浆加热再喝，嗜甜的人，可以酌量加一点白砂糖。因为红糖中的有机酸会使豆浆中的蛋白质发生沉淀，不易吸收。

3.黑豆浆与牛乳相同，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了，造成“大材小用”。

黑豆能够为人体带来营养的同时，不会对人的体型有任何的不良影响，甚至还能达到减肥的目的。黑豆食疗减肥能够很轻松的帮助肥胖者减掉身上的赘肉，不会产生任何风险，如果烹调方法得当，又是一顿佳肴。

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