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假期预防近视 这些护眼产品可能帮倒忙

来源:家庭生活报 2022-01-25 00:45   https://www.yybnet.net/

寒假期间,家长们担心孩子过度使用电子产品造成近视。于是,他们从网上搜罗各种护目产品——护眼平板、防蓝光眼镜、投影仪、眼罩、眼贴、叶黄素……抱着聊胜于无的心态让孩子们用起来,以期能保护他们宝贵的视力。

那么,这些产品到底是护目“神器”还是“安慰剂”?天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华表示,这些护目产品起不到预防近视的作用,若将保护视力的希望寄托在它们身上,反而会让学生和家长放松警惕,忽视了用眼健康,增加罹患近视的风险。

蓝光不是导致近视的罪魁祸首

不少家长觉得,电子产品发出的蓝光是导致近视的罪魁祸首。于是,他们千方百计去寻找防蓝光、无蓝光、降蓝光的“神器”。

比如,最近网上大卖的护眼平板。相关厂家称,其采用蓝光波峰红移技术,可有效降低电子屏幕的蓝光辐射量。同时,与普通平板相比,护眼平板的显示更清晰,而且可以根据光线调节亮度,减少对儿童眼睛的刺激。

再比如,防蓝光眼镜。相关商家声称,该眼镜镜片贴有特殊的膜,包括紫晶膜、黄金膜、蓝膜、绿膜、黄绿膜等,儿童戴上防蓝光眼镜后再使用电子产品,就可以有效屏蔽蓝光,保护视网膜和视力。

还有受到家长们热捧的投影仪,商家宣称其不仅可有效阻隔短波高能蓝光,还能隔绝屏幕产生的直射光,继而大大减少光对儿童视力的伤害。

那么,遮住蓝光就能预防近视吗?

“蓝光是指波长为400到500纳米的可见光,其大部分来源于太阳光,而我们日常使用的LED灯等常见光源里也有蓝光。蓝光也分有益和有害两种,有害蓝光主要在 400 到445纳米波段,其可以穿透眼角膜和晶状体直接到达视网膜,长时间照射的确可能会使视网膜细胞受损。”魏瑞华介绍,不过我国对于光生物安全的推荐标准是,辐亮度小于等于100个单位,在这一范围内就不会产生蓝光危害,而生活中大部分电子产品的辐亮度均在1个单位以内。

2019 年上半年,中国消费者协会在市场上选购了具有代表性的13款电子产品进行测试,所有产品的相关指标均在安全范围内。

“目前没有任何证据表明,蓝光会造成儿童近视的发生。对于儿童来说,我们提倡的是全光谱光的摄入。”魏瑞华表示,如果选用不合格的防蓝光眼镜,如颜色偏深、光阻断率高的镜片,不但不会保护眼睛,反而会加剧视疲劳,甚至还可能加重近视度数。

魏瑞华指出,其实电子产品发出的蓝光并非造成近视的真凶,长时间、不间断、近距离、姿势不当地使用电子产品,导致用眼过度和用眼疲劳,才是导致近视的祸首。

魏瑞华提醒,孩子在看电子产品时,应遵循“宁大勿小,宁远勿近”的原则。同时,家长要控制孩子使用电子产品的时间。比如,学龄前或小学低年级的儿童,每天累积使用电子产品的时间不得超过1小时。对于青少年来说,每天累计使用电子产品的时间不应超过2小时。此外,最好持续用眼20分钟后,望远20英尺(6米)外的景物持续休息20秒。

眼罩、按摩仪、叶黄素都无法预防近视

“市面上的一些蒸汽眼罩、发热眼贴,其原理主要是通过适当的温度来加快眼部血液循环,从而起到缓解视疲劳的作用,此外蒸汽对干眼症也有一定的缓解作用。”魏瑞华表示,但这种眼罩、眼贴对于预防近视没有任何作用,而且皮肤敏感的孩子,应谨慎使用。

商家声称,护眼按摩仪可通过按压穴位缓解视疲劳,但目前没有科学依据证明其对近视有控制和治疗作用。“每个人的眼睛都不一样,其眼周穴位的位置也不一样,护眼按摩仪无法找准穴位,按摩便是无效的。如果其按压在孩子的眼球上,且震动强度过大,反而会对眼睛造成伤害。”魏瑞华建议,“使用护眼按摩仪倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全,我们倡导中小学生每天上午和下午各做5分钟的眼保健操。此外,适当的球类运动也有利于近视防控。”

有研究表明,特定的营养素如叶黄素、胡萝卜素、维生素A、锌等,对于干眼、某些视网膜疾病、黄斑病变等有一定预防和保健作用。但是,尚未发现这些营养素在对近视预防和控制方面起作用。

“很多食物都富含叶黄素,只要儿童饮食均衡,好好吃饭就能摄入足够的叶黄素。”魏瑞华表示,如果孩子严重挑食偏食,可以在医生指导下适当补充叶黄素。

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