冬季干燥起皮，如何养护

冬季到了，无论是身上的还是脸部的皮肤，都变得“难伺候”起来。不仅脸部皮肤容易干燥皲裂，化妆的时候会卡粉，连小腿、小臂上的皮肤也开始起皮，一抓还掉屑。

为啥在这个季节皮肤总是干燥？南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任指出，皮肤出现发痒、起皮，干得难受的症状，往往是因为皮脂膜变薄导致水分减少。

这些冬季皮肤问题究竟怎么解决？是不是用润肤霜就能改善呢？马小玲给大家带来一份冬季干燥皮肤养护指南——

冬季洗澡“四不要”。进入冬季，不少人还保持着跟春夏时一样的洗澡频率，不过马小玲建议冬季可不要洗澡太频繁，同时不要用太热的水洗澡，洗澡时间也不应过长。洗澡不建议使用清洁力太强的产品。不适宜的洗澡方式可能会使皮脂膜更薄，加剧皮肤干燥瘙痒的情况。

身体皮肤容易干燥，一般通过涂润肤霜就能改善，但是涂润肤霜也有讲究。润肤霜应该在皮肤湿润的时候使用，不是用水直接打湿，而是在洗澡后趁着室内还有水汽时涂润肤霜，或者用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟，再涂润肤霜。建议干燥皮肤的人用没有酒精、芳香剂的中性润肤剂，选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂，也有很好的效果。

饮食方面，可以摄入一定的油脂，但要少吃辛辣食物。对于皮肤干燥者，可适当多补充含油脂丰富的食物，比如坚果、肉类、油酥类等，但要注意不能过量。同时，应增加喝水次数，多补充水分。其次，多食用一些蔬菜和水果，对补充皮肤水分是很重要的。

据《扬子晚报》

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