秋去冬来严防护 不给“病毒”留出路 青岛市疾病预防控制中心发布11月份健康提示

本报11月1日讯11月正值秋冬交替，也是秋冬季呼吸道传染病、诺如病毒等肠道传染病易发的时节。由于温差变化大，患有胃病、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的患者病情容易复发或加重。市疾控中心提醒市民新冠肺炎疫情防控时刻不能放松，同时注意防寒保暖，做好自我保健，预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。

近期全球新冠肺炎疫情持续蔓延，国内出现多点散发本土疫情，呈扩散发展态势，已波及十余个省份，邻近地市也出现相关聚集性疫情，青岛输入风险持续存在。同时，秋冬季病毒传播的风险增大，流感和水痘等呼吸道传染病多发。建议市民做好防护，保持健康生活；关注疫情，合理安排出行；密切关注健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、味觉丧失等症状，要佩戴好口罩，及时就近到发热门诊就诊；接种疫苗，筑牢免疫屏障。诺如病毒感染性腹泻每年11月至次年2月高发。预防诺如病毒感染性腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。

11月份气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是个“多病”的时节，也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切相关；慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。警惕这些慢性病的发作，平时要注意清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果；高血压病很容易引起中风，要重视高血压等原发病的治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入；注意防寒保暖，保持室内空气流通，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总热量的摄入（尤其超重和肥胖者），日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性。保证充足的睡眠，避免过度劳累。积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

（观海新闻/青岛晚报记者于波）

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