孩子看不清了才换眼镜太迟了！

开学季来临，经过一个寒假，不少家长带着孩子去医院检查视力。专家建议，家长应每半年带孩子到医院检查一次视力，并根据其视力情况及时更换眼镜。

“一方面，儿童处于生长发育期，瞳距会随之变化，近视情况也在发展，镜片需及时调整。另一方面，儿童活动能力强，镜片易磨损，长时间使用模糊镜片会造成眼睛疲劳，严重时可能加重近视。”南京市儿童医院眼科主任陈志钧表示，及时更换眼镜对近视儿童来说非常必要，切勿等到镜片磨损严重，或孩子自己说看不清了才换眼镜。

“导致近视的主要原因是看东西距离太近，长时间室内用眼，以及不能接受全光谱阳光照射。”陈志钧建议，科学护眼首先要做到三个“20”，即每用眼20分钟看20英尺（约为6米）远的物体，再休息20秒。其次，室内光照要均匀，也就是说台灯和整个房间都应该很明亮。最后，户外活动非常重要，学龄期儿童每天至少保证1小时户外活动时长，节假日最好能达到每天2小时以上。平均每周户外活动总时长达到10至14个小时。 （刘涛）

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