使用取暖器保持1.5米距离

天气寒冷，王女士因关节炎腿疼懒得出门，就宅在家里烘着油汀取暖器看电视。结果，她洗澡时突然发现，自己大腿外侧起了大片网状红疹。

现在取暖小家电种类繁多，虽然这些取暖设备基础温度不高，但皮肤长时间接触也会造成“低温烫伤”。

广东惠州市第三人民医院皮肤科余经治医生表示，有些人使用取暖器时间过长，皮肤很容易出现条纹状的红斑。使用取暖器时要保持适当距离，一般要在1.5米以外，温度不宜超过45℃。如果皮肤出现瘙痒，可涂些皮炎平、皮囊宁等药膏。

余医生还提醒说，有部分人需慎用取暖器，例如一些牛皮癣、白癜风等皮肤病患者，使用取暖器也可能加重瘙痒症状。  付艳

脸上长痘痘

别盲目上妆

如果痘痘边缘发红，属于有炎症的脓包型痤疮，那最好不要再抹粉底、隔离霜之类的产品，否则会加重皮肤负担，毛孔阻塞，痘痘会越冒越厉害。如果痘痘属于片状或丘疹型，可以少抹一点无油配方的粉底，但最好在上粉底之前先用爽肤水清洁干净皮肤，上妆后一定要用卸妆水彻底清洁。 张静

给加湿器

“喝”纯净水

冬季室内供暖空气比较干燥，导致很多灰尘都飘到了空中，此时可适当使用加湿器来增加湿度，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，从而减少吸入颗粒物的机会。

但是，需要注意的是，为了健康，使用加湿器时一定要用纯净水，否则，自来水中的余氯和各种杂质会被加湿器排放到空气中，引发“加湿器肺炎”。同时，还需要经常给加湿器消毒，建议每周一次。  厅宝

做牛排前

将肉捶打捶打更好

有些人很喜欢吃牛排、鸡腿等食物，但在外面吃又怕不卫生，那就自己做吧。要想把牛排、鸡腿这些纤维比较粗的肉类做得好吃，这里有一个小窍门提供给大家。

将肉类平铺于案板上，然后用狼牙锤进行敲打，经敲打后，肉的纤维就会松散一些，然后在腌制时，肉就更易入味，烹制的过程中，更利于成熟，口感更嫩、肉质更有弹性，不会像口香糖一样嚼不动。   张彩玲

运动迟缓和震颤

并非帕金森病独有

在老年疾病中，帕金森病最常和老年痴呆混淆。中山大学孙逸仙纪念医院老年神经变性科主任陶恩祥教授指出，帕金森病患者活动障碍较突出，但智能和记忆力基本保持完整，用老百姓的话来说就是“心里什么都清楚”。而老年性痴呆主要表现为糊涂，近期记忆力差，思维混乱，但手脚活动基本正常。不过，帕金森病和老年性痴呆到了晚期往往也会出现一些症状上的交叉。

有些人觉得，只要出现运动迟缓，就是得了帕金森病。实际上，得了甲状腺功能减退（也就是俗称的“甲减”）、多发性的脑梗塞、脑积水、严重的抑郁症等，病人也会出现运动迟缓。陶恩祥提醒，如果家人出现了运动障碍，最好带他们到神经科门诊做出准确诊断。志芬

关节冷痛用盐热敷

骨关节炎、类风湿关节炎患者在冬季多复发加重。患者应佩戴手套围巾，可以增加护膝、护肩，勤晒太阳，避免在阴暗潮湿的环境下生活或者工作。推荐慢走、游泳、太极拳、广播体操等中等强度的运动项目；避免做快速跑、跳跃、急转的动作；避免参加爬山、爬楼梯和长距离行走等运动。

关节冷痛可热敷，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。取材简便易得，具有使局部的毛细血管扩张、血液循环加速、局部肌肉松弛，起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。田雨

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