睡前关灯刷手机小心伤眼

不少人晚上有关了灯躺在床上刷会儿手机再睡觉的习惯。专家提醒，黑暗环境中刷手机，屏幕亮而周围环境暗，光线对比度强，对眼睛刺激大，时间长了会损害视力。

今年35岁的孙先生每天晚上11点左右关灯上床，上床后刷一两个小时的手机才入睡。最近，他发现视力越来越差，以为是刷手机导致眼疲劳而没在意。最近几天，他发现左眼看不清了。

在武汉市第四医院眼科，接诊的杨蕾蕾医生检查发现，孙先生的左眼眼压高至40mmHg，是正常值的两倍，确诊为青光眼。

杨蕾蕾说，黑暗中人瞳孔会变大，房角部位虹膜堆积，眼部睫状肌收缩，晶状体变凸变厚，引起房角狭窄或关闭，房水排出受阻，眼压升高。而长期眼压过高，会损害视神经，最终损伤视力。

杨蕾蕾提醒，夜间关灯后长时间刷手机，不仅可诱发青光眼，还可能损伤黄斑。晚上刷手机的人，最好调整手机屏幕对比度，使亮度和色泽尽量柔和；最好能开一盏低亮度的照明灯，缩小屏幕和背景环境亮度的差距，可对眼睛起一定的保护作用。

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