“寒露”时节养生注意“养阴防燥、润肺益胃”

据新华社电10月8日迎来二十四节气中第一个带“寒”字的节气———“寒露”。此时节，霜染红叶，杂树萧疏，蝉噤荷残，夜凉如水。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“寒露”是二十四节气中第十七个节气，它是一个反映自然界气温变化的节气，也是天气由凉变冷的表征。古籍《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是说，在寒冷的夜晚，地面产生的露水将会凝结成霜。如果说“白露”节气是炎热到凉爽的标志，“寒露”节气则是凉爽到寒冷的转折。

“寒露”时节，北方地区已呈深秋景象，天气日渐寒凉，鸿雁队列大举南迁，雀鸟都不见了，各色各样的菊花普遍开放。

罗澍伟说，从“寒露”至“霜降”，北方霜染红叶，南方蝉噤荷残，秋色斑斓，美不胜收；广大农村则进入秋熟作物收割、越冬作物播种的大忙季节，石榴、山楂、柿子等果子成熟，挂满枝头，累累硕果惹人醉。

“寒露”时节，凉风乍起，少雨干燥，寒凉易侵入人体。罗澍伟建议，此时节可遵循“养阴防燥、润肺益胃”的养生原则，多吃一些润肺清心、清肺生津的食物，如葡萄、橘子、蜂蜜、柿子等。由于气温下降和空气干燥，感冒病毒致病力增强，要坚持锻炼身体，适时增添衣物，不宜再赤膊露体或赤足穿凉鞋，要格外注意腹部、背部及足部保暖，预防感冒发生。

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