白露养生:当心四大疾病找上门

“白露秋分夜，一夜凉一夜”。今天，我们迎来“白露”节气。此时节，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么，“白露”节气应该如何防病养生呢？

早睡养阳早起舒肺

俗语云：“白露勿露身。 ”这句话的意思是说，到了白露，要注意保暖，不能像夏天那样穿得太少，以免着凉。南京市中西医结合医院治未病中心主任中医师夏公旭提醒大家，白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。

夏公旭介绍说，白露节气起居应做到早睡早起。早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。此外，对于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

小心这些疾病找上门

呼吸道疾病 白露是一个表征天气转凉的节气，如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。体质较弱的老人，要注意随着气温的变化加减衣物。

皮肤干燥 秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

肠胃疾病 秋季再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

心脑血管疾病 秋季早晚温差大，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案。 综合

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