专家支招 中医三招可缓解“空调病”

盛夏时节,不少人易得“空调病”,出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状。中医理论认为,在春夏季节,人体皮肤腠理开泄,是养护阳气的最佳时机,而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会,容易造成人体正常机能紊乱。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示,公众可采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。如果效果不明显,则须及时去医院就诊。

王磊说,盛夏的暑湿之邪本易侵犯人体,当人进入过冷的空调环境,会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内；同时,过冷刺激会使机体局部气血不畅,忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍,引起头痛头晕等症状。“空调病”的常见致病原因有三个:一是室内外温差太大,一个人如果短时间内多次出入于室外高温和室内低温空调环境,人体就可能无法快速调节；二是空调房间内空气不流通,容易引起粉尘堆积、细菌繁殖；三是室内空气干燥,容易刺激人体黏膜。

对此,可采取相应举措,如将空调温度控制在26℃—29℃,注意多通风,增加室内氧气含量和湿度。与此同时,采用三招中医方法缓解“空调病”症状,也可起到治未病效果。

第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴,按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方,按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑；迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中,按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍；风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中,按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉,有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适,可用白芷100克煮水,煮好后加入适量白酒,随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效,还有皮肤美白作用；如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状,不妨试试薄荷浴,用干薄荷60克煮水沐浴,能起到发汗解热的作用；如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状,则可用干紫苏煮水后沐浴。

“每次沐浴15分钟—20分钟,水温最好是40℃—45℃,每周可洗两三次。”王磊提醒说,“老年人如果有冠心病或高血压,要适当缩短泡澡时间,中途感觉不适要立即停止。”此外,药材须先用凉水泡半小时,再放入锅内煮,水烧开后煮10分钟即可。

第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1支—2支,每天2次。

王磊还提醒公众,在空调房间内长时间伏案工作或长时间看手机,会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞。如果再猛吹空调,也会成为“空调病”的诱因。因此,要避免久坐不动,多起身活动筋骨。

来源:解放日报

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