“老戏骨”谢园突发心脏病去世 夏秋之交 心脏很危险

8月18日，著名演员、原北京电影学院教师谢园因突发心脏病去世，终年61岁。谢园曾与葛优、梁天并称中国内地“喜剧三剑客”。

61岁，年龄并不算大，这样离去令人痛惜。惋惜之余，还是想借此提醒大家：这个季节，这个年龄，都是心脏病的高发“节点”！

当下正值“末伏”遇上“秋老虎”。虽已入秋，但“秋老虎”发威时不少人总感到心里烦闷。南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌表示，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节人体血液黏稠度高，如不及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病发生。

平时养护心脏记住：吃好、睡好、动好

一、吃好。平时可多吃一些养心食物，如黑木耳、红枣、葡萄、香蕉、鱼、荞麦等。要注意吃饭不宜过饱。另外，清晨醒后、睡前半小时、夜醒来时三个时段喝点水，也有助于护心。不过北京安贞医院心内科主任医师张维君也提醒大家，心脏功能已经不好的人，睡前喝水过多有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

二、睡好。据英国《自然》杂志在线发表的一篇医学研究论文显示，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。而高质量的睡眠是人体自我修复和自我调节的一个过程。2012年1月的美国《内科学年鉴》月刊上报告说，调查发现，每天睡眠时间平均5小时的人与平均6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。

三、动好。国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院重症医学大科主任邹旭教授曾经分享了一个养心方法，就是多运动。经常迈开双腿有很好的调节心脏的作用。

运动贵在坚持，不需要剧烈运动，更不能时时中断，所以选择适合自己的，又不受天气、场地等影响的运动，比如散步、快走、八段锦，都能起到保健作用。

最后还有非常重要的一点：中年以后每年记得给心脏做个体检，控制好血压、血糖、血脂！（健康时报）

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