心脑血管疾病高发季： 千万别做6件事

很多人认为心脑血管疾病发作主要集中在寒冷的冬季，其实，除了冬季，每年最热的8月，也是心脑血管疾病发作的高峰期。南京市第一医院心内科主任医师田乃亮与神经内科副主任医师施洪超指出，心脑血管疾病发作的高峰期，注意以下几件事，可帮心脑“降温消暑”：

不要猛回头：患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生；避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

温差别太大：当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

晨练别太早：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方；穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

喝水别太少：夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

血糖别太低：糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

药物别擅停：夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。北京大学第一医院心内科主任医师霍勇在2011年接受健康时报采访时提醒，“在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药”，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。对于长期使用的药物，如阿司匹林，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

据《健康时报》

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