夏季健脾益肝 注意这三点

夏季天气炎热，更易“肝火旺”，因此在夏季做好肝脏保健很重要。沈阳市第六人民医院中医肝病科主任于红给大家推荐了几味食材，将健脾益肝的保健融入日常生活，让人们不经意间收获健康。

1.夏季护肝，重在健脾祛湿。中医根据五行把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏。三伏天人体更容易产生湿气，这个时候很多人提不起精神，犯困，身上没有劲儿，就是有湿气的表现。因此在三伏天要饮食清淡。健脾祛湿的食材有：毛桃、扁豆、赤小豆、白术、茯苓、芡实、薏苡仁、玉米、鲫鱼。

2.夏季肝火旺，注意控制好情绪。夏天天气炎热，人也容易急躁，也就是我们说的“肝火旺”。这个季节需注意清心泻火。有的人一到夏季就口舌生疮、易烦易怒、心神不定、失眠多梦，人际交往中也出现情绪波动的现象，就要注意多清清火。泻火清肝的食材有：莲心、苦瓜、绿茶、苦丁茶。

3.天气再热也不要喝太多冰啤酒。天气炎热时啤酒是个很大的诱惑，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。□ 据新华网

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